3：PMSが重くなった
産後の生理が再開したとき、経血の量や、生理痛の有無などが出産前と違うと感じた人も多いのではないでしょうか。筆者は産前には薬を飲むほどの生理痛がありましたが、産後はまったく痛みがなくなりました。
それとは反対にひどくなったと感じるのがPMS。生理が始まる1週間前〜3日前くらいになるとイライラが強くなったり、体がだるくなったりします。
はじめはPMSと思わず、イライラにまかせて家族や子どもに当たってしまうこともありましたが、最近では、この期間はなるべく家事を手抜きしたり、予定をできるだけ減らして心の余裕を作るようにしています。
他のママに聞くと、軽い運動や散歩をするとストレスが和らぐという声もありました。リラックスできるようなヨガやストレッチなどを取り入れてみるとよいかもしれません。
4：肌荒れしやすくなった
髪質の変化と同様に、肌質の変化を感じている産後ママも多いもの。乾燥やゴワつきを感じたり、吹き出物やシミができやすくなることも。
育児中はスキンケアの時間を確保するのも難しいですが、化粧水や美容液が一つになったオールインワンのものを使うなど、簡単にできることからやってみては。
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