4．漢方の併用でダイエットを内側からサポート
効率的なダイエットには、漢方薬を取り入れた内側からのアプローチもおすすめです。
「肥満症」「むくみ」「水太り」などの治療薬として効果が認められている漢方薬はいくつもあり、実際にダイエット外来でも処方されています。
漢方薬は、滞りがちな血流や水分代謝を改善して、体内のエネルギーバランスを整え、太りにくく痩せやすい体質への改善を目指すものです。
運動不足や冷え、骨盤の歪みなどで生じる代謝の低下や血行不良、エネルギーのアンバランスなど、不調の原因となる体質を根本から改善することで、心身をより健やかな状態へ導いてくれます。
また、自然由来の生薬でできている漢方薬は、一般的に西洋薬よりも副作用が少ないとされているため、ダイエットなどの目的でも安心して服用できます。
骨盤ストレッチと併用することで、ダイエットを目指してみてはいかがでしょうか。
ダイエットをしたい方におすすめの漢方薬
防風通聖散（ぼうふうつうしょうさん）
脂肪代謝機能を改善し、ため込んでいる脂肪を減らすのに役立ちます。おなか周りの脂肪が気になる方、便秘がちな方におすすめです。
防己黄耆湯（ぼういおうぎとう）
水分代謝を良くして余分な水を取り除き、水太りやむくみを改善します。汗をかきやすい方におすすめです。
ただし、漢方薬を選ぶときに重要なのは、その人の状態や体質に合っているか、ということです。うまく合っていないと効果を感じられないだけでなく、場合によっては副作用が生じることもあります。
どの漢方薬が自分に合っているのかを見極めるためには、漢方に精通した薬剤師の力を借りるのがおすすめです。
スマホで気軽に専門家に相談できる「あんしん漢方」のような、オンライン個別相談も話題です。
あんしん漢方はAI（人工知能）を活用し、漢方のプロが効く漢方を見極めて自宅に郵送してくれるオンライン漢方サービス。スマホで完結できるので、対面では話しづらいことも気軽に相談できますよ。
お手頃価格で不調を改善したい方は、医薬品の漢方をチェックしてみましょう。
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たった1分で痩せやすい体質への改善が目指せる「骨盤ストレッチ」の効果とメニューを、3つのお悩みタイプ別にご紹介しました。
骨盤ストレッチが効果的な3つのタイプ「慢性運動不足タイプ」「むくみ・冷えタイプ」「骨盤の緩み・歪みタイプ」は密接な関係にあるため、複合的にタイプが重なっている場合もあります。
まずはセルフチェックで自分の骨盤の状態を知り、ご紹介した骨盤ストレッチを取り入れた丁寧なケアで、体質の改善を目指しましょう。
■この記事を書いた人
ヨガインストラクター・ライター 古城 美季（こじょうみき）
2015年にRYT200（全米ヨガアライアンス認定）を修了し、3000時間以上の指導歴と、インストラクターのトレーナーとしての経験を持つ。ひとりひとりの心と身体に合わせたパーソナルなレッスンが得意。現在は、自分に適した漢方薬を、お手頃価格で自宅に郵送してくれる「あんしん漢方」などで兼業ライターとしても活躍。ヨガと言葉を通して「心身の健康」や「心豊かな暮らし」のサポートができるよう心掛けている。
