円形脱毛症のセルフケア
円形脱毛症には皮膚科を受診し、適切な治療を受けることが一番ですが、以下のようなセルフケアもおすすめです。
1．ストレスをためない
ストレスと脱毛との関連ははっきりしていないとはいえ、強いストレスを感じたあとに脱毛症を生じる人もいます。また、脱毛自体がさらなるストレスになることも少なくありません。
なるべくストレスをためず、いつも通りの生活をすることが大切です。ウィッグなども使いながら、見た目の変化がストレスにつながらないようにしましょう。
2．頭皮マッサージをする
頭皮をほぐして血行を促進し、毛髪に栄養が届きやすくなるようサポートするのも効果的です。
耳の周辺から頭頂部に向かって少しずつ、指の腹を使って力を入れながらほぐしていきます。「頭皮を動かす」というイメージでマッサージしてください。
円形脱毛症は漢方の活用も
円形脱毛症の対策には漢方薬の活用もおすすめです。脱毛の原因は、頭皮や髪への血流不足、ホルモンバランスの乱れ、ストレス、睡眠不足などと考えられています。
脱毛症を根本から改善するには、
・血流をよくして頭皮や髪に栄養を届け、毛を作る細胞を活性化させる
・ホルモンバランスの乱れを改善し、抜け毛を予防する
・自律神経を整え、ストレスを緩和したり睡眠の質を改善したりする
などの働きがある生薬を含む漢方薬を選びます。
髪や頭皮を根本から改善することで、脱毛だけでなく、薄毛などにもアプローチできるでしょう。
脱毛が気になる人におすすめの漢方薬
加味逍遙散（かみしょうようさん）
疲れやすく、肩がこり、気分の落ち込みやイライラなど精神不安がある人に向いています。血（栄養と潤い）と気（エネルギー）の巡りを促すことで、自律神経を整えストレスを緩和します。
当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）
疲れやすく、冷え症で、貧血傾向のある人に向いています。血（栄養と潤い）を補うことで頭皮や髪に栄養を届けます。
漢方薬を選択する際には、ご自身の体質や状態にどの漢方薬が合っているのか、その見極めが大切です。うまく合ったものでないと十分な効果を得ることができません。
漢方薬を安全に使い、より効果を感じたいという人は、漢方の専門家に相談してみませんか。スマホで専門家に相談できる「あんしん漢方」のようなオンライン個別相談がおすすめです。
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今回は、円形脱毛症について、原因や対処法をご紹介しました。円形脱毛症の原因はいくつか考えられます。
脱毛症は、時間がかかるものの治癒することが多いといわれています。焦らず、いつも通りの生活をしながら改善を待ちましょう。
改善をサポートするために、ストレスをためないこと、頭皮マッサージをすることなどに加え、漢方薬を使用することもおすすめです。
＜この記事を書いた人＞
あんしん漢方薬剤師
中山 歩実（やまなか あゆみ）
長期療養型病院での在勤中、中々改善しない症状に対し、体の根本からの改善を目指し漢方を使った治療を担当。
様々な病気の段階の方と接する中で、正しい医療情報を得ることの難しさを痛感し、ライター活動を開始。幅広い疾患や薬、漢方薬についての情報発信を行う。
症状・体質に合ったパーソナルな漢方をスマホ一つで相談、症状緩和と根本改善を目指すオンラインAI漢方「あんしん漢方」でもサポートを行っている。
