夏バテ対策には漢方もおすすめ
夏バテには漢方薬の服用もおすすめです。
漢方薬は、疲れや食欲不振、消化機能の低下などの症状を改善するだけでなく、自律神経の乱れも整えることで、夏バテの根本的な原因にアプローチします。
夏バテ対策には、
・消化・吸収機能を改善してからだの内側から心とからだを元気にする
・体内の水分バランスを整える
・胃腸の機能を回復させて食欲をとり戻す
・血流をよくして自律神経の乱れを整える
などの作用をもつ漢方薬を選び、根本改善を目指します。
夏バテ対策におすすめの漢方薬
清暑益気湯（せいしょえっきとう）
夏バテや熱中症対策の代表的な漢方薬です。暑さで弱った胃腸を元気にし、からだの熱を冷まし、水分代謝を改善することで、暑気あたりや暑さによる食欲不振・下痢などに効果を発揮してくれます。
補中益気湯（ほちゅうえっきとう）
普段から消化機能が弱く、虚弱体質の方の夏バテ対策におすすめです。エネルギーを補って体力を補強し、血行促進、胃腸を整える作用があり、からだ本来の力を高める働きも期待できます。
漢方薬を選ぶ際には、自分の症状や体質に合ったものでないと、効果を充分に感じられないことがあります。また、夏バテのような季節要因による症状の場合、その都度自分に合った漢方薬を選ぶことになります。
「あんしん漢方」のような、オンライン漢方サービスでは、漢方薬に精通した医師や薬剤師がAIを駆使してあなたに合った漢方薬を提案してくれます。
スマホひとつで完結し、お手軽価格で漢方薬を自宅に届けてくれるため、季節で変わる体調の相談にもおすすめです。
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夏バテの主な原因は、気温の急激な変化や暑さによってからだの調節機能が乱れることです。夏バテの症状に悩んでいる場合は、今回紹介した食事と漢方薬を試してみてください。
疲れや不調を軽減し、快適な夏を過ごしましょう。
＜この記事を書いた人＞
薬剤師・薬膳アドバイザー・フードコーディネーター。病院薬剤師として在勤中、食養生の大切さに気付き薬膳の道へ入り、牛角・吉野家他薬膳レストラン等15社以上のメニュー開発にも携わる。
「健康は食から」をモットーに健康・美容情報を発信するMedical Health -メディヘル-youtubeチャンネルで簡単薬膳レシピ動画を公開するなど精力的に活動している。
症状・体質に合ったパーソナルな漢方をスマホ一つで相談、症状緩和と根本改善を目指すオンラインAI漢方「あんしん漢方」でも薬剤師としてサポートを行う。
