むくみ解消には漢方薬もおすすめ
脚のむくみには漢方薬もおすすめです。漢方薬は自然の生薬でできているため、一般的に副作用が少ないといわれています。また、不調に根本からアプローチしてくれるので、むくみにくい体質を目指すこともできます。
脚のむくみが気になる人は、下記のような働きがある漢方薬を選びましょう。
・リンパ液の流れを改善する
・水分の循環をよくして老廃物や塩分の排出を促す
・からだを温め、脚の筋肉をほぐす
・血流をよくして脚の筋肉の緊張をゆるめる
飲むだけなので、忙しい日常にも取り入れやすいのが嬉しいポイントです。
むくみにおすすめの漢方薬
防已黄耆湯（ぼういおうぎとう）
色白で疲れやすく、汗をかきやすい人に。からだの余分な水の排泄を促し、水太りやむくみを改善します。（※2）
当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）
疲れやすく、貧血症状のある人に。血行を促し、水の代謝をよくすることで、むくみにも効果があります。（※3）
スマホで気軽に専門家に相談できる「あんしん漢方」のような、オンライン個別相談も話題です。あんしん漢方はAI（人工知能）を活用し、漢方のプロが効く漢方を見極めて自宅に郵送してくれるオンライン漢方サービス。スマホで完結できるので、対面では話しづらいことも気軽に相談できますよ。お手頃価格で不調を改善したい人は、医薬品の漢方をチェックしてみましょう。
（※2）くすりの適正使用協議会 くすりのしおり「ツムラ防已黄耆湯エキス顆粒（医療用）」
（※3）くすりの適正使用協議会 くすりのしおり「ツムラ当帰芍薬散エキス顆粒（医療用）」
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むくみの予防・解消のポイントは「日常的に意識すること」です。食事内容の見直しやストレッチ、ときには漢方薬など、自分のライフスタイルに合った方法を取り入れて、むくみ知らずのスッキリとした脚を手に入れましょう。
＜この記事を書いた人＞
ヨガインストラクター・ライター
高橋かなこ
2021年よりRYT200（全米ヨガアライアンス認定）修了インストラクターとしてオンラインを中心に幅広い年齢層へのヨガレッスンを担当。企業での事務経験から、デスクワークで疲れた部位や崩れた姿勢のためのレッスン組み立てを得意とする。
自身のダイエット成功経験から、美しい体を作るためには食の大切さや思考も大切だと痛感。同じように悩む人に向けて精力的にメディアでの情報発信を行う。
症状・体質に合ったパーソナルな漢方をスマホ一つで相談、症状緩和と根本改善を目指すオンラインAI漢方「あんしん漢方」でもサポートを行っている。
