春雨ダイエットに失敗すると「過糖族」に!?
「春雨ダイエット」に挑戦する人もいるほどで、ヘルシーな食べ物としてかなりの人気を集めている春雨。しかし、その主な原料はイモやでんぷんなので、これも過糖質なのです。
春雨ばかりをまとめて食べていると、糖質を過剰に摂りすぎてしまいます。意外な落とし穴ですね。
もちろん、芋や蕎麦や春雨が悪い食べ物だというつもりは、毛頭ありません。食べたい気持ちを無理やり抑えこむ必要もないのですが、注意したいのは食べ方です。
そればかりまとめて摂りすぎない、ということが大事です。他の食べ物も組み合わせて頂けば、栄養のバランスをとることができますよ。
カロリーだけではなく「糖質」も気をつけてみて
いかがでしたか？ イメージとしてはヘルシーな食べ物をチョイスしても、結果的には「過糖族」の仲間入りを果たしてしまう人が珍しくないようです。せっかく健康を意識しているのに、もったいないですね。
カロリーと糖質の違いを認識していないことが、こうした結果を招いているのでしょう。カロリーだけを抑えようと頑張っていても、「糖質」への警戒が十分ではない人が、まだまだ多いです。
カロリーを摂りすぎないことも大事ですが、それ以上に、「糖質」というものも意識したいですね。
関連サイト
食習慣と糖に関する実態調査｜サッポロビール
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