キレイ肌を手に入れる「寝る直前の手足マッサージ」
では、どのようにマッサージをすればいいのでしょうか。
野村先生によると「ポイントは、塗るタイミングとクリームの量です」とのこと。
オススメは、寝る前。寝ている間にクリームの成分が浸透し効果を得やすくなるだけでなく、手足の冷えで眠りにくくなることを防げるからです。
次にクリームの量ですが、手なら人差し指の第一関節分、荒れのひどい場合は第二関節分を、足ならその倍の量のクリームを最初の3日間に意識して使用するといいそう。
「手足の荒れや冷えが改善されてきたら、量を調整すればOK」と、野村先生。
使用するクリームは、血行促進効果のあるビタミンE配合のものを使うと、より効果を実感できるそうです。
以下のポイントを意識しながら、手足マッサージをおこないましょう。
（1）クリームを出したら、手足により浸透させるために手で挟んで温める。
（2）塗る部位の中心から円を描きながら徐々に広げていくように、クリームを塗っていく。
（3）しっかりと、クリームを指先へ塗りこんでいく。根元から指先へ3回ほど、ちょっと指をひっぱるような感覚で。
（4）指の間を揉むと、より血行が良くなる。手足の色が変わり、血色がよくなっていくのを感じられるはず。
キレイ肌が手に入るだけでなく、男性が何気によくチェックする手足もツルツルになるなんて、まさに一石二鳥！
実際行われたモニター実験によると、1週間継続することで顔のくすみ、手足の荒れと冷えを改善する効果があるようです。
毎晩の習慣にして、くすみのない秋冬肌になりましょう。
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