「今から○○をする時間！」と自分に宣言する
在宅ワークを効率化させるコツは、作業に取り組む前に「今から○○をする時間！」と自分に宣言することです。
口に出して言うことがポイントです。口に出して言うことで、脳も「今から○○をする」というメッセージを受けとります。
脳には、焦点化という仕組みがあり、意識を向けた方向にフォーカスして働くので、結果、集中力が格段に上がるのです。
仏教にも「身・口・意」という思想があります。これは、行動（身）・言葉（口）・思っていること（意）が全て一致していると、いちばんいい状態でいられる、という考え方です。
いい状態とは、ストレスを感じないということでもあります。
ぜひ、在宅ワークだからこそ「今から○○をする時間！」と思いきり口に出して、宣言してください。
作業ごとに、取り組む時間を設定する
在宅ワークの効率をアップするために、ひとつの作業ごとに取り組む時間を設定しましょう。
例えば「顧客リスト作成：60分」「企画書10ページ：90分」というように、作業ごとにかける時間を決めるのです。
在宅ワークで陥りやすいのが、仕事中に他のことをしてしまうという点です。
例えば、作業をしながら、ついSNSを見てしまったり、新たなメールが来たらそれを読んでしまう、ということです。
ここに陥ると、作業時間がどんどん長くなってしますのです。
ひとつのことに取り組む時間を決めたら、その時間は絶対に他のことをしない！と決めると、驚くほど集中力が上がります。ぜひ、お試しください。
仕事を終えたあとのご褒美を用意する
在宅ワークを快適にするために、仕事を終えた後の、自分へのご褒美を用意してください。
例えば「リスト作りを終えたら、シュークリームを食べる」とか、「15時まで集中したら、30分だけドラマを見る」というように、仕事の区切りごとに設定してもいいかもしれません。
すると「ここまでは頑張る！」という目標ができるので、効率も上がります。仕事と休憩とを、だらだらと混同してしまうのがいちばん良くないので、メリハリをつけましょう。
そしてどうぞ、頑張った1日の終わりには、いちばん大きなご褒美を、自分に与えてあげてください。
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以上、在宅ワークを快適にし、やる気・効率をアップするコツについてお伝えしました。ぜひ、取り入れてくださいね。
