4 男性もトリートメント
スキンケアは適切に保湿することが基本ですが、これは頭皮や髪も同じこと。
「髪が短い場合、ケアは必要ないと思いがちですが、乾燥により頭皮がダメージを受けるとフケやかゆみ、湿疹等を引き起こすことがあります。髪の乾燥は、タンパク質が抜けてしまうことによるパサつき、切れ毛や抜け毛の原因にもなります。
頭皮には頭皮専用の化粧水やローションもあります。髪の保湿には洗髪後につけるトリートメントやコンディショナーがおすすめです」
5 髪の毛、体臭予防、肌のために生活改善を
年齢とともに生活習慣病など健康面が気になってきますが、もっと早い段階で健康的な生活に切り替えると、“見た目上”のメリットが大きくなります。
「ターンオーバーという肌のサイクルが乱れると、肌にトラブルが起こるようになります。正常なターンオーバーのためには栄養が必須なので、美肌のためには体の内側を整えること、つまり栄養バランスの良い食生活も大事です」
具体的には肌を作るもととなるタンパク質、乾燥を防ぐ必須脂肪酸、腸内環境を整える食物繊維、肌を健康に保つビタミン類などが大事です。
反対に肌荒れの大敵は、ジャンクフード、加工食品、 食品添加物、甘いもの。そしてもちろんタバコもNGです。
生活、睡眠の質、ストレス解消といった生活の改善は、肌だけでなく疲労臭や加齢臭などニオイの軽減にもつながります。
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普段、美容情報が多い女性とは違って、男性の場合は気になる点があっても、「何をどうすればいいのかわからない」ということが多いよう。
間違ったケアも見た目の“老け”の原因になってしまうので、まずは正しいスキンケアや食事法を身につけることから始めましょう。
自分で解決できない場合は、皮膚科や美容サロンなどプロに相談するのも良いでしょう。
【著者】堀江 義明（ほりえ・よしあき）
1987年、千葉県生まれ。医療法人天翔会理事長。美容皮膚科医、産業医。東海大学医学部卒業。大手美容クリニック皮膚科責任者を経て、2014年、恵比寿美容クリニックを開院。
2015年、男性美容クリニックを全国6院に展開した後に事業譲渡。2018年、医療法人天翔会を設立、理事長就任。2020年、新たにMET BEAUTY CLINICを表参道で開院。
国際医学会での講演や国際医学論文の執筆を行う傍ら、自身が代表幹事を務める日本未来医業研究会において後進の指導も精力的に行っている。
また、産業医として企業において産業保健の理念や心身の健康増進を目指した活動を行っている。メディア出演実績も多数。
