セブン-イレブン 糖質0gのサラダチキン（プレーン） 213円（税込）
【セブン-イレブン 糖質0gのサラダチキン（プレーン）】糖質0gがうれしい！
内容量は110gですが、100gあたりだと114キロカロリー、糖質は0g、タンパク質量は24.1gです。
味付けがシンプルなので、その分カロリーも抑えられています。
しっとりした食感
【セブン-イレブン 糖質0gのサラダチキン（プレーン）】下から開いて開封します
鶏肉のパサつき感がなく、しっとりとした食感です。
下から開けばそのまま食べることもできます。
しっとり感を失わないためなのか、袋の中には汁がたっぷり入っているので、こぼさないように開封後は気をつけてください。
【セブン-イレブン 糖質0gのサラダチキン（プレーン）】シンプルな味わいです
シンプルな味わいなので、比較的どんなアレンジレシピにも合うのが嬉しいポイント。
淡白な味わいが特徴なので、とりあえず冷蔵庫にストックしておけば、何かあと一品作ろうと思った時に活躍してくれます。
よだれ鶏にアレンジ！
【セブン-イレブン 糖質0gのサラダチキン（プレーン）】彩りが豊かに！
〜材料（1人分）〜
サラダチキン:1袋
きゅうり:1/4本
レタス:1枚
プチトマト:2個
ごまドレッシング:適量
いりごま:適量
〜作り方〜
1、レタスを細く切ります。
2、きゅうりは縦に薄く切ってから細く切ります。
3、プチトマトは1/4サイズにカットします。
4、チキンは一口大に薄切りします。
5、レタスを敷き、周りにきゅうりを並べ、上にチキンをのせて、その周りにプチトマトを盛り付けます。
6、ごまドレッシングをかけ、煎りごまをふりかけたら完成です。
【セブン-イレブン 糖質0gのサラダチキン（プレーン）】ごまとの相性◎
今回はよだれ鶏にアレンジしてみました。食卓に彩りを添えてくれます。
お好みで上からラー油をかけてもいいでしょう。
ローソン サラダチキンスティック バジル 138円（税込）
【ローソン サラダチキンスティック バジル】スティック状になっています
こちらは一袋で60gなので、今回比較した商品の中だと内容量が少なめです。
この一袋で65kcal、糖質0.4g、タンパク質量は12.7gです。価格は138円です。
サラダチキンの中では珍しく糖質が含まれています。
しかし0.4gなのでそこまで気にする必要はなさそうです。
爽やかなハーブの香り
【ローソン サラダチキンスティック バジル】表面にだけバジルが練り込まれています
表面にはバジルが練り込まれています。
プレーンに飽きてしまったという人におすすめです。
そこまでバジルの風味が強くないので、香りが強い食品が苦手という方にもおすすめ！
スティック状になっているので、お昼休憩の際にも食べやすい商品です。
とうふグラタン風にアレンジ！
【ローソン サラダチキンスティック バジル】たっぷりチーズをかけました
〜材料（1人分）〜
サラダチキン:1袋
絹豆腐:1/2丁
ピザ用チーズ:30g
味噌:小さじ1
水:小さじ1
たまご:1個
ブロッコリー:小房6個
〜作り方〜
1、耐熱皿の中で味噌を水に溶かします。
2、溶けた味噌の中に、たまごを割り入れて混ぜます。
3、豆腐とチキンを手でちぎって入れます。
4、ブロッコリーを入れて上からチーズをかけます。
5、ラップをかけて電子レンジで3分程度加熱したら完成です。
【ローソン サラダチキンスティック バジル】チーズが伸びています
レンジで加熱したことでチーズがトロトロに溶けています。
手間がかかりそうなグラタンでも、電子レンジを使えばオーブンを準備する手間を省くことができます。
レンジだけでも十分に温められますよ。
ほとんど豆腐でできているので、チーズをかけても低カロリーに抑えられますが、十分な満足感が得られます。
お好みでチーズの量を増やしたり、上からパセリなどを加えても良さそうです！
