何気ないひと言に傷つく…メンタルがやられる前に意識したい「5つの考え方」

2: ひとりで背負い過ぎない

何か少しでも気になることがあったら、人に話して心のモヤモヤを解消しましょう。

自分ひとりで抱えて、悩んでいる状態では体力が削られるばかりで、メンタルも弱ってしまいます。

自分に負荷をかけてキャパオーバーになる前に、人に頼り、人に甘えましょう。そのためには、話せられる人を見つけることも大事ですね。

あまり思い詰め過ぎず、「まあいっか」「その時、考えよう」と、“なるようになる”と前向きに処理することも大切です。

3: “気の持ちよう”をキーワードにする

たとえば、仕事でミスをした、上司や恋人から注意された……。このように失敗や指摘を受けることはショックですが、捉え方によっては、自分を成長するチャンスとも考えられます。

それこそ「イヤだな……」と思うか、「そっか、気をつけなきゃいけないな」と捉えるかは自分次第です。

毎日が明るく過ごせるか、気持ちが沈むかどうかも、案外自分次第で気の持ちようなのではないでしょうか。