梅雨の季節、頭痛やだるさに悩んでいませんか？ この記事では、梅雨の時期の不快な症状を解消するためのセルフケアをご紹介します。
季節の変化によって引き起こされる体調不良のメカニズムや効果的な対処法を知り、日々を快適に過ごしましょう。
梅雨に起こりやすい体調不良の特徴
梅雨の時期に頭痛やだるさなどの不調を感じる人は少なくありません。具体的な症状とメカニズムをみてみましょう。
1.梅雨に感じやすい不調
梅雨時期には、以下のような不調を感じやすくなることがあります。
・気分の落ち込みやイライラ
・頭重感
・肩こりや背中のこわばり
・眠気や集中力の低下
・倦怠感
梅雨時期の不調の種類は、幅広くあるのが特徴です。
2.梅雨に不調を感じるメカニズム
梅雨の時期に不調を感じる原因のひとつは、耳の奥にある気圧の変化を感知する内耳（ないじ）にあると考えられています。梅雨の時期には気圧の変化が起こりやすいため、内耳が過剰に反応し、自律神経のバランスを乱すことで不快な症状が引き起こされるといわれています。
多湿で不快な環境が長く続くことも、自律神経の調整に影響を与えます。また、血流の悪化によって内耳がむくみ、過敏になることで不快な症状が起こりやすくなるのです。
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