待ちに待った休日。家族や友人と出かけたり、趣味に時間を費やしたり、休日の過ごし方は人それぞれですよね。
しかし、楽しかったはずの休日が終わる頃にはなんだか疲れているなんてこと、ありませんか？
リフレッシュしているつもりでも、疲れやすい行動を無意識にとってしまっているかもしれません。
そこで、今回はうまくリフレッシュできている人の特徴と合わせて、貴重な休日を有意義に過ごすためのコツをお伝えします！
休日を楽しんでいるのにどっと疲れてしまうのはなぜ？
休日に疲れてしまう原因として「疲れがたまったままのからだで出かける」「スマホやPCを見る時間が多い」など、いわゆる「肉体的疲労」を思い浮かべる人も多いのではないでしょうか。しかし、疲れとはそれだけではありません。
「一緒にいる人に必要以上に気を遣ってしまう」「常に仕事が頭から離れず休日を楽しめていない」などの「精神的疲労」も原因のひとつです。
このような疲れは蓄積されると大きなストレスとなり、活気がなくなったり、ひどい場合はめまいなどの不調を起こしてしまったりする可能性があります。
休日を楽しんでいる人の特徴
それでは、実際に休日を楽しめている人はどのような特徴があるのでしょうか？
1.今この時間に集中できている
人の不安やストレスは、変えられない過去や予測不能な未来を考えることで感じることが多いといわれています。
そのため、過去や未来のことを必要以上に考えず、目の前のことを全力で楽しめている人は、有意義な休日を過ごせている可能性が高いといえるでしょう。
2.程よくデジタルデトックスができている
現代人はスマホやPCなど、常にデジタル機器が周りにあることが多いですよね。
これらの機器は便利だからこそ、よくも悪くも常に誰かと連絡がとれたり、いろんな情報が入ってきたりします。
これが無意識のうちにストレスになっていることもあるので、休日はあえてスマホやPCから離れる時間を作ってみるのもいいでしょう。
3.からだをきちんと休めている
肉体的に疲れているときは、無理に出かけたりせず、ゆっくり休むことも大切です。
その場合は家でダラダラ過ごすのではなく、ストレッチをしたり映画を観たりしておうち時間を過ごすことでリフレッシュできますよ。
