＊「プチ断食」のまさかの効果に期待
もし、今、食生活の乱れを自覚している方や外食の多い方、なんらかの体調不良を抱えている方、継続的なダイエットをめざす方などは、「1日1食」や「1日2食」の世界をチラリとのぞいてみるのも手。
ですが、より手軽な「プチ断食」という方法もあります。
現代人の腸は汚れているといわれますが、断食（ファスティング）によって消化器系の臓器が休まり、体内の毒素が排出され、「血液がきれいになる」「免疫機能が高まる」などの効果が期待できるとか。
やり方は、週に1回朝食を抜く、朝だけ野菜ジュースやしょうが紅茶を飲むなど、いろいろな方法があります。それで節約、とはならないとは思いますが、続けるうちに、
⇒からだによくなさそうな “不要なもの” を食べたくなくなる
⇒余計なものを買わなくなる
⇒へそくりが増える
なんて、嬉しい効果につながるかも!?
＜参考＞
・『「肌」の悩みがすべて消えるたった1つの方法』宇津木龍一/青春出版社
・『「空腹」をチャンスに変える！ ナグモ式食べ方革命』南雲吉則/世界文化社
関連記事
