寝起きの“気分の悪さ”はなぜ? 原因と対処法まとめ

「寝起きの頭痛」だと思っていたものが、頭痛ではないこともある？

痛み止めを飲んでも一時的で、薬が切れると再発してしまうような寝起きの頭痛は、脳の疲れが残っていたり、ひどい眼精疲労の場合があります。

目や頭の疲労の場合は、寝起きに頭のてっぺん部分を軽くマッサージすると、コリを感じます。気付かないことが多いのですが、頭が重くてたまらないような時は、かなり重症です。

ここまで疲労が蓄積してしまったら、脳の疲労や眼精疲労で自律神経が乱れ、このままではもはや良質な睡眠は期待できません。
こうなってしまったら、早めに医師に相談しましょう。

いかがでしたか？
身体のメカニズムや、痛みの原因をしっかりと認識して、快適な朝を迎えられるようになれるといいですね。一日の始まりである朝の気分がさわやかなだけで、なんだかいいことが起こりそうな気がするものですから。