2.脳内ポジティブ妄想力
“寂しい”は、ネガティブな感情です。寂しさが募っていくと、どんどん脳内はマイナスなことを考える方向に傾いていってしまいます。
だからこそ、妄想で脳内をポジティブにしていくことが大事です。
初級編
「“本当はどうしたいのか”を妄想しましょう。ポイントは、映画のワンシーンのように脳内に描くこと！ その状況になった時の気持ちや感情も、リアルに想像してください」と、あゆみさん。
理想の状態を、仮でも脳内にインストールすることで、気持ちが前向きになるそう。
また、その時の感情や気持ちを描くことで「これを味わえたら、最高！」と感じ、妄想を現実にできるように頑張ろうと考えるようにもなるのではないでしょうか。
すると、寂しいで埋め尽くされていた脳内が、ちょっとずつポジティブな方向へ向かっていくのです。
上級編
妄想が板についてきたら、もっと脳内ポジティブ力を高めるアクションをとりましょう。
あゆみさんがオススメするのは「ネイルや手帳、スマホなど、すぐ見えるところに、“こんなシチュエーションになりたい！”と思うものを文字にしたり、写真や画像でイメージを作ったりして、すぐ目につくようにしておく」こと。
初級編の場合だと、妄想している時にしか効果がありませんが、すぐに目につくようにしておけば潜在意識が書き換えられていくのです。
「起きた時、寝る前に意識的に見るようにすれば、より潜在意識に刷り込まれるようになりますから、自然とそうなる方へと行動をとるようになりますよ」と、あゆみさん。
時間は有限。「寂しい」で立ち止まらず、未来をいい方向へ持っていくことに使うほうがいいのではないでしょうか。
遠距離恋愛は、神様が与えてくれた自己成長のチャンスであり、お互いの信頼関係を深めるキッカケにもなってくれます。寂しさに押しつぶされそうになったら、今回ご紹介した2つのことを試してみてください。
「自分のことばっかりで、彼には直接関係ないけれどいいの!?」と思われるかもしれませんが、気づけば彼との関係に良い影響を及ぼしてくれる可能性が高いです。
とりあえず1週間、実践してくださると嬉しいです。
【取材協力】
※ つのだあゆみ・・・コーチングをこよなく愛し、悩める女性向けに自己実現コーチングをおこなっている鳥取のアラサー女子。1人1人が望む未来へ向かって自分らしく生きることを応援し、笑顔の連鎖をつくるための活動をしている。
ブログでは、自分探しを卒業し、心豊かに自分らしく輝くためのヒントや活動内容について更新中。またアイドルとしても活動、会社員時代にストレスがピークに達しありのままで生きたいという願いから誕生した曲『すっぽんぽん』を中心に歌で笑顔を届けている。
