実践！「8時間ダイエット」を2週間やってみた結果
今回は、実際に筆者が8時間ダイエットを2週間実践してみました。
普段は活動時間帯や食事の時間帯も日によって異なり、生活リズムがいいとはいえない私……。
今回は食事の時間帯を12:00～20:00の間に設定して、8時間ダイエットに臨みました！
体重が2キロ減
気になる結果ですが、なんと2キロの減量に成功しました！
満腹な状態で眠ることがなくなったのが大きな理由かなと思います。
特に食事の内容には気を遣っていたわけではなく、食べ過ぎないように意識していたくらいでした。
それでもこれくらい体重が減ったので、食事制限が苦手な人や、食事は楽しみたい人にはおすすめのダイエット方法だと実感しました。
8時間のうちだったらお酒を飲んでもいいようなので、毎晩の晩酌がルーティンになっている人でもストレスなく続けられるのではないかと感じました。
お腹が空くのは初めのうちだけ
16時間食べられないと聞くと、おなかが空いて苦しいのではないかと思う方も少なくないでしょう。
実際やってみると、最初の3日くらいはお腹が空いて苦しくなりました。
午前中は我慢できても寝るまでの間に小腹が空いたり、夜更かししてしまうと食べたくなる気持ちが大きくなっていました。
しかし、しばらく経つと空腹にも慣れてきたのか、我慢している感覚にならなくなってきます。
習慣化するまではきついかもしれませんが、1度慣れてしまうと食べることに抵抗が出てくるので、自然に食欲を我慢できるようになりますよ！
ウエスト周りが減った！
実際の数値だけではなく、見た目にも変化がありました。
食べない時間が増えたことで、お腹周りがスッキリしたように感じます。
食べ過ぎてお腹がポッコリ出てしまうこともなくなりましたし、くびれもキープできるようになりました。
食べる時間を決めたので生活リズムが整って、便秘も解消されスッキリした状態が続くので、便秘で悩んでいる人にもおすすめしたい方法です。
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食事内容や運動に制限のない8時間ダイエットは、手軽に痩せ体質になりたい人におすすめのダイエットです。
食事の時間を8時間に抑えることが難しい場合は、8～12時間に調整するなど、まず実現しやすい長さで始めてみてもいいでしょう。
8時間ダイエットを始めたての時は、空腹がつらいと感じるかもしれません。しかし、ものを食べない時間が長くなると、食欲は抑えられるのです。慣れるまでが頑張り時です。
記事を参考に、無理のない8時間ダイエットで、理想の体型を手に入れてくださいね。
