4. 免疫力アップには漢方もおすすめ！
「免疫力を高めて健やかな毎日を送りたい！」という人には、医療の現場でも処方されている漢方薬がおすすめです。
漢方薬は、心とからだのバランスを整え、からだの機能低下を根本から改善することで健康なからだ作りを目指します。
漢方薬は、免疫力の低下を改善させたり、自律神経の乱れを整えたりすることを得意としています。
免疫力の低下が気になる方は、「胃腸の働きをよくして、食事の消化吸収を上げる」「血流をよくして栄養を全身に届ける」「自律神経を整え、ストレスによる疲労を減らしたり、睡眠の質を上げたりする」といった漢方薬で健康をサポートしていきましょう。
漢方薬は根本からの体質改善が目指せるので、不調を治すだけでなく、不調にならないからだも手に入れられます。
忙しい現代人にとって、毎日たっぷり睡眠をとったり湯船に浸かったりするのは難しいときもあるかもしれません。そんなときでも、漢方薬なら毎日飲むだけなので、無理なく続けることができますよ。
元気がなく疲れやすい方や、体力低下でお腹が冷える方におすすめの漢方薬
補中益気湯（ほちゅうえっきとう）
胃腸の機能が弱り、強い倦怠感のある人の体力増強や食欲不振などに対して用いられます。
大建中湯（だいけんちゅうとう）
おなかの冷えや痛み、腹部膨満感のある人の胃腸の働きを整えるために用いられます。
漢方薬を選ぶときに大切なのは、自分の体質や症状に合ったものを見極めること。合わないものを選んでしまうと十分な効果を得られず、副作用が生じる場合もあります。できるだけ、漢方薬に精通した薬剤師などの専門家に相談してから服用するのが安心です。
最近話題なのは、スマホで気軽に専門家に相談できる「あんしん漢方」のような、オンライン個別相談サービス。あんしん漢方では漢方のプロがAI（人工知能）を活用して、あなたにぴったりの漢方を見極めて自宅に郵送してくれます。
お手頃価格で不調を改善したい方は、ぜひ医薬品の漢方薬をチェックしてみましょう。
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睡眠不足や過度の飲酒など、生活習慣の乱れが免疫力を低下させることが知られています。
免疫力を高めるには毎日7時間前後の睡眠時間をとったり、ヨーグルトやきのこなど腸内環境を整える食品を食べたりすることが効果的。冷え対策や笑顔で過ごす時間を増やすことも、免疫力アップの秘訣ですよ。
からだの内側から整えたい人は、漢方薬をチェックするのもおすすめです。専門家に気軽に相談してみてくださいね。免疫力を高める暮らしで、寒い冬も元気に乗り切りましょう！
＜この記事を書いた人＞
あんしん漢方薬剤師
竹田 由子（たけだ ゆうこ）
臨床薬学専門。病院で10年以上医薬品情報室に長年従事し、医薬品に関する情報に精通。元漢方・生薬認定薬剤師、薬膳漢方マイスター。漢方の活用で月経痛時の鎮痛剤を減量できた自身の経験から「日常の不調はまず漢方」をモットーに体の不調を我慢する女性へ対し情報発信している。症状・体質に合ったパーソナルな漢方をスマホ一つで相談、症状緩和と根本改善を目指すオンラインAI漢方「あんしん漢方」でもサポートを行う。
