「腎」のケアには漢方薬もおすすめ
「腎」のケアとして漢方薬を取り入れて、からだの内側からアプローチしてみてはいかがでしょうか。
漢方薬のなかには、腎の機能の低下による不調に対して効果が認められており、実際に内科で処方されているものもあります。
漢方薬は、加齢やストレスによるからだの機能低下を回復させることで不調を治すだけでなく、不調にならないからだへと導いてくれます。
腎の機能低下対策には、「栄養や潤いを補う」、「からだを温め機能低下を回復させる」などの作用がある漢方薬を選び、根本からの改善を目指しましょう。
腎の機能低下対策におすすめの漢方薬
・八味地黄丸（はちみじおうがん）
四肢の冷えやだるさを感じる方に向いています。からだを温め腎のエネルギーを補うことで、からだ全体の機能低下を改善する作用があり、尿トラブルにも用いられます。
・牛車腎気丸（ごしゃじんきがん）
疲れやすく、手足の冷えがある方に。加齢により衰えた筋肉や骨に栄養分を与えて温め、さらに水分の滞りにも働きかけ、足腰の痛みや頻尿を改善します。
漢方薬を服用する際に大切なことは、自分の体質と症状に合ったものを選ぶということです。
自分の体質に合っていない漢方薬を服用してしまうと、十分な効果が得られない場合や、副作用が生じてしまう可能性があります。
漢方薬に詳しい医師や薬剤師に相談しながら自分に合った漢方薬を見極めましょう。
スマホで気軽に専門家に相談できる「あんしん漢方」のような、オンライン個別相談も話題です。
あんしん漢方はAI（人工知能）を活用し、漢方のプロが効く漢方を見極めて自宅に郵送してくれるオンライン漢方サービス。
スマホで完結できるので、対面では話しづらいことも気軽に相談できますよ。
お手頃価格で不調を改善したい方は、医薬品の漢方をチェックしてみましょう。
腎臓ケアで冬を元気に過ごしましょう
冬にしっかり腎臓ケアをしておくことで元気に春を迎えることができます。
寒さの厳しい季節だからこそ、無理せずからだを労りながら穏やかに過ごしましょう。
今回お伝えした腎臓ケアをぜひ実践してみてくださいね。
（※1）レシピ出典：腎臓病なんでもサイト「美味しく楽しく賢康メニュー」
この記事を書いた人
あんしん漢方薬剤師：山形 ゆかり
薬剤師・薬膳アドバイザー・フードコーディネーター。病院薬剤師として在勤中、食養生の大切さに気付き薬膳の道へ入り、牛角・吉野家他薬膳レストラン等15社以上のメニュー開発にも携わる。
「健康は食から」をモットーに健康・美容情報を発信するMedical Health -メディヘルス-Youtubeチャンネルで簡単薬膳レシピ動画を公開するなど精力的に活動している。
症状・体質に合ったパーソナルな漢方をスマホ一つで相談、症状緩和と根本改善を目指すオンラインAI漢方「あんしん漢方」でも薬剤師としてサポートを行う。
