おすすめの漢方薬
・加味帰脾湯 （かみひきひとう）
胃腸の機能を高めてエネルギーや栄養を補い、補った栄養をからだ全体にいきわたらせることで、心とからだを元気にする漢方薬です。
ストレスによる不安感、気分の落ち込み、焦りなどからくる不眠に効果が見込めます。
イライラなどの精神症状、虚弱体質や貧血の症状改善にも用いられます。
・柴胡加竜骨牡蛎湯 （さいこかりゅうこつぼれいとう）
自律神経のバランスを整えることで神経の高ぶりを鎮め、心とからだを落ち着かせる漢方薬です。
脳の興奮によるイライラ、気持ちの高ぶり、緊張などからくる不眠に効果が見込めます。
精神不安、動悸、不眠などの症状改善にも用いられます。
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自分に合った不眠対策を
不眠はストレスや疲労などによる自律神経の乱れによって引き起こされる症状です。
生活習慣を整えたり、新習慣をプラスしたりすることで改善する場合もあるため、上記の不眠解消法を試しながら、焦らずに対処していきましょう。
＜この記事を書いた人＞
あんしん漢方薬剤師：山形 ゆかり
薬剤師・薬膳アドバイザー・フードコーディネーター。病院薬剤師として在勤中、食養生の大切さに気付き薬膳の道へ入り、牛角・吉野家他薬膳レストラン等15社以上のメニュー開発にも携わる。
「健康は食から」をモットーに健康・美容情報を発信するMedical Health -メディヘルス-Youtubeチャンネルで簡単薬膳レシピ動画を公開するなど精力的に活動している。
症状・体質に合ったパーソナルな漢方をスマホ一つで相談、症状緩和と根本改善を目指すオンラインAI漢方「あんしん漢方」でも薬剤師としてサポートを行う。
