4.骨盤を正しい位置に戻す
オリシェイプの基本の動きは、骨盤を前後に動かすヨガの動きに似ています。特にお腹を前に折る姿勢は骨盤を締めるのに効果的です。この動きをすることで、足を組んだり、姿勢の悪さによって傾いた骨盤や、出産などで開いてしまった骨盤を正しい位置に戻して閉めていきます。
骨盤が正しい位置に戻ると下に落ちてしまっていた内臓が本来あるべき位置に戻ります。そして、それぞれが正しくうごきだし脂肪を燃焼しやすくします。
5.小尻＆ヒップアップ
骨盤が正しい位置に戻ることで、お尻の筋肉を効果的に使えるようになります。また、オリシェイプは少しひざを曲げた姿勢で動くので、お尻から太ももの付け根の辺り（ハムストリングス）を鍛えることで、ヒップアップにつながります。
特に腰からお尻にかけて「四角い梨型」になっている人は四角い形が変化することを感じられます。
ジムに行ったり、走ったりする時間が取れない方には、ぜひ試してほしいオリシェイプ。
林さんは「とりあえず1週間、5分でいいから試してほしい。時間があるなら20分、音楽に合わせてお腹を折る動作をするだけで、確実に自分のウエスト回りの変化を感じられると思います」と。
海開きまでもう少し。
梅雨で自宅にいることが多い今だからこそ、オリシェイプで水着が着られるスタイル作りをしてみませんか？
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