普段から運動に取り組む人は約6割！～運動を始めたい人は散歩・ウォーキングに関心を持っている～
美と健康の総合メーカー、株式会社フジ医療器（本社：大阪市中央区）は、このたび20歳以上の男女を対象に「第3回 運動に関する調査」を実施しましたので、その結果を発表いたします。
【調査結果概要】
（1）58％が普段から運動をしていると回答
（2）主に取り組んでいる運動の第1位は「散歩・ウォーキング」
（3）約9割が健康維持のために運動を実施している
（4）約4割が運動後にケア・クールダウンを行っている。最も多いケア方法は「水分を摂る」
（5）ほとんど運動しない理由は「面倒」、「忙しく時間がない」
（6）運動習慣がない人の約7割が「運動を始めたい」と思っている
（7）今後始めたい運動も「散歩・ウォーキング」が人気
【調査概要】
調査期間：2024年9月20日(金)～2024年9月24日(火)
対象者：20歳以上の男女
有効回答者数：1,735名（20代：15名、30代：123名、40代：257名、50代：486名、60代：522名、70歳以上：332名）
調査エリア：全国
調査方法：フジ医療器メルマガ会員・公式LINEアカウント登録者にWeb 上でのアンケートを実施
※グラフのパーセンテージは四捨五入されているため合計値が100にならないものもございます。
※本調査での「運動」は1回30分以上、体を動かすことを指しています。
【調査結果の詳細】
（1）58％が普段から運動をしていると回答
回答者全員へ「普段から運動をしていますか？」と質問したところ、58.3%の人が月に1回以上の運動を行っている結果となりました。その頻度については多かった順に「週1日～3日」（40.5%）、「毎日」（27.8%）、「週4日以上」（21.8%）、「月1日以上」（9.9%）と、普段から運動をしている人は頻度が高いことが分かりました。
年代別に見ると、普段から運動している人が最も多いのは70代以上で74.1%、反対に最も少ないのは30代の45.5%で、その差は28.6ポイントでした。
また、普段運動をしている人に「1回に運動する時間はどのくらいですか？」と質問したところ、「30分程度」が30.9%、「30分～1時間」が37.7%、「1時間以上」が31.3%という回答で、割合に大きな偏りはありませんでした。
性別で比較すると「1時間以上」と回答した人は男性が9.6ポイント多く、1回により長い時間運動する人は男性に多く、女性は30分程度の運動をしている人が多い傾向があります。
運動習慣の有無や運動への取り組み方は、性別・年代によって異なることが分かります。
（2）主に取り組んでいる運動の第1位は「散歩・ウォーキング」
普段運動をしている人に「どんな運動をしていますか？（複数選択可）」と質問したところ、「散歩・ウォーキング」と回答した人が最も多く、その割合は60.1%でした。「散歩・ウォーキング」は、過去3回の調査で毎回1位となっています。日常生活の中に取り入れることで、運動を習慣化できている人が多いと推察されます。
（3）約9割が健康維持のために運動を実施している
普段運動をしている人への、「運動する目的は何ですか？（複数選択可）」という質問では、「健康維持」と回答した人が87.1%で、最も多い結果となりました。続いて「ダイエット」（33.0%）、「ストレス解消」（29.2%）、「若さを保つため」（23.0%）、「趣味」（20.9%）、「仲間とのコミュニケーション」（10.8%）という順番でした。
（4）約4割が運動後にケア・クールダウンを行っている。最も多いケア方法は「水分を摂る」
普段から運動をしている人への「運動後、体のケア・クールダウンは行っていますか？」という質問では、44.9%の人が「行っている」と回答しました。
また、「体のケア・クールダウンを行っている」と答えた人にどのようなケア・クールダウンをしているか質問したところ、「水分を摂る」が最も多く、その割合は68.3%でした。次いで「入浴・シャワー」（62.8%）、「ストレッチ」（58.4%）という結果となりました。
（5）ほとんど運動しない理由は「面倒」、「忙しく時間がない」
「普段から運動をしていますか？」という質問に対し「ほとんど運動をしていない」と回答した人へ運動をしていない理由を聞いたところ、主な理由として「面倒」（39.1%）、「忙しく時間がない」（36.8%）、「身体を動かすことが苦手・嫌い」（36.8%）という結果になりました。
年代別で見ると、「忙しく時間がない」という回答は低い年代になるにつれて多く、反対に「病気やケガ」という回答は年代が高くなるにつれて増える傾向があるようです。
（6）運動習慣がない人の約7割が「運動を始めたい」と思っている
普段ほとんど運動をしていない人に「運動を始めたいと思いますか？」と質問したところ、73.3%が「はい」と回答しました。
また運動を始めたいと思っている人に、どうすれば運動をするようになると思うか質問したところ、多かった順に「目標・目的ができる」（55.8%）、「運動する時間が確保できる」（45.5%）、「運動する場所や施設がある」（35.1%）という結果でした。
（7）今後始めたい運動も「散歩・ウォーキング」が人気
運動を始めたいと思っている人に「今後運動を始めるとしたら、どんなことから始めたいですか？（複数選択可）」と質問したところ、「散歩・ウォーキング」が74.9%と最も多く、「自宅での筋トレ」（43.4%）、「フィットネスクラブ・スポーツジム利用」（24.2%）と続きました。
「散歩・ウォーキング」は運動習慣のある人に人気の運動でしたが、これから運動を始めたいと考える人にとっても関心の高い運動ということがわかります。
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今後も、フジ医療器は定期的に「美と健康」に関する市場調査結果やお役立ち情報を提供していきます。
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