この記事の写真一覧（全25枚）
  • 【やみつき塩キャベツ】材料（3～4人分）
  • 【やみつき塩キャベツの作り方】１．キャベツを手でちぎり、ポリ袋に入れ、鶏ガラスープの素、酢、にんにくを入れて、袋の上から手で揉みなじませる
  • 【やみつき塩キャベツの作り方】２．塩昆布を入れ、袋の上から手で揉む。なじんだらごま油を入れ、さらに揉んでできあがり
  • 【やみつき塩キャベツ】完成写真
  • 【やみつきもやしナムル】材料（2人分）
  • 【やみつきもやしナムルの作り方】１．もやしを耐熱容器に入れ、塩ひとつまみをふりかけ、ざっくりとかき混ぜる
  • 【やみつきもやしナムルの作り方】３．加熱後、箸でかきまぜ手でさわれるくらいまで冷まし、手で絞って水気を切る。
  • 【やみつきもやしナムルの作り方】４．容器に水を切ったもやしを入れ、最初に顆粒鶏ガラスープの素小さじ1を入れよく混ぜる
  • 【やみつきもやしナムル】完成写真
  • 【キャロットラペ】材料（3～4人分）
  • 【キャロットラぺの作り方】１．にんじんはピーラーで薄くスライスする
  • 【キャロットラぺの作り方】２．塩を入れ、袋の上から手で揉み、5分ほど置く。袋の上から手で絞り、出てきた水分を捨てる
  • 【キャロットラぺの作り方】３．酢、オリーブオイル、砂糖、コンソメを入れ、袋の上から手で揉んでできあがり。
  • 【キャロットラペ】完成写真
  • 【ブロッコリーのくたくた】材料（2～3人分）
  • 【ブロッコリーのくたくた】完成写真
  • 【ほうれん草のごま和え】材料（3人分）
  • 【ほうれん草のごま和えの作り方】１．ほうれん草は根元部分をよく洗い、軸と葉が互い違いになるように重ねてラップを巻く。
  • 【ほうれん草のごま和えの作り方】２．両端は閉じずに開けておくのがポイント。このまま電子レンジに入れ、600Wで2分加熱する。
  • 【ほうれん草のごま和えの作り方】３．ラップごと20秒ほど水につけてアクを取る
  • 【ほうれん草のごま和えの作り方】４．ラップを外し、よく手で絞って水を切り、ヘタを切り落としてから5cm幅に切る。
  • 【ほうれん草のごま和えの作り方】５．醤油、砂糖、すりごまと和えたらできあがり。
  • 【ほうれん草のごま和え】完成写真
  • 「つくりおき食堂」まりえさんおすすめの作り置きおかず全5種類を並べた完成写真
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