この記事の写真一覧（全48枚）
  • 【雑巻きキンパ】冷蔵庫にある具材でOK！
  • 雑な完全食：雑巻きキンパ　イメージ
  • 雑な完全食：もち麦卵焼き　イメージ
  • 雑な完全食：もち麦卵焼き　調理イメージ
  • 【雑巻きキンパ】使った材料はピリ辛の肉そぼろ、きんぴらごぼう、たくあん、大葉
  • 【雑巻きキンパ】「まいにちおいしい雑穀ごはん」と米を炊く（写真は2合）
  • 【雑巻きキンパ】軽く押しつぶすように混ぜる
  • 【雑巻きキンパ】クッキングシートに焼きのりをのせる
  • 【雑巻きキンパ】手前2cm奥3cmあけてごはんを薄く広げる
  • 【雑巻きキンパ】半分に切った焼きのりを真ん中にのせる
  • 【雑巻きキンパ】お好みの具をのせて巻く
  • 【雑巻きキンパ】巻けたらごま油を適量ぬって白いりごまをふる
  • 【雑巻きキンパ】食べやすい大きさに切ってできあがり！
  • 【もち麦卵焼き】材料は、もち麦、卵、明太子、ほうれん草、チーズなど
  • DSC_5649【もち麦卵焼き】「国産もち麦」スタンドパックを20分ほどゆでる
  • 【もち麦卵焼き】茹でたもち麦を洗ってぬめりを取る
  • 【もち麦卵焼き】明太子は縦半分に切る
  • 【もち麦卵焼き】【もち麦卵焼き】卵焼き器を中火で熱し、サラダ油を入れて卵液1/3量を流し入れ、下半分に明太子を並べ入れて包む
  • 【もち麦卵焼き】卵焼き器を中火で熱し、サラダ油を入れて卵液1/3量を流し入れ、下半分に明太子を並べ入れて包む
  • 【もち麦卵焼き】卵を奥に寄せ、サラダ油を薄くのばし、卵液1/3量を流し入れ、ほうれん草をのせる
  • 【もち麦卵焼き】さらに残りの卵液を入れたら、スライスチーズをのせて折りたたむ
  • 【もち麦卵焼き】卵を巻く
  • 【もち麦卵焼き】できあがりー！
  • 【もち麦卵焼き】包丁で切る
  • 【もち麦卵焼き】完成！お弁当にも彩りが綺麗！
  • 【雑穀サラダ】材料は「おいしさ味わう 十六穀ごはん」ほか、サラダの材料
  • 【雑穀サラダ】2．「おいしさ味わう十六穀ごはん」スタンドパック2袋（60g）を12分ゆでる
  • 【雑穀サラダ】れんこんはいちょう切り、しめじは半分の長さに切る
  • 【雑穀サラダ】きゅうりを粗みじん切り
  • 【雑穀サラダ】れんこん、しめじ加えてさらに3分ほどゆでる

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