筋肉の疲労を癒してくれるオイルとして私のオススメはヴェレダ アルニカマッサージオイル。
筋肉のコリなどをほぐしてくれるハーブ、アルニカが配合されたオイルで足のマッサージなどに最適です。
むくみのひどい日の味方になってくれるのが、段階着圧といって足の部位によって着圧が違うことで、血流を促してくれるタイツスキンズA200。
練習中も履けるし、練習後はリカバリータイツとして。立ち仕事でむくんだ足にも最適な逸品。
ウエア類は着て寝ると着なかった日を後悔しちゃうくらい翌朝のスッキリ感が全然違う。オイルマッサージや器具を使ったストレッチは、テレビを見ながらもできて、しかもその場で疲れがほぐれるのを実感できる。
運動後のケアを怠るとどうなってしまうのか？
ところで、今まではケア商品について紹介してきましたが、運動後のケアを怠るとどうなってしまうのか？ そのメカニズムについて自律神経のスペシャリスト、順天堂大学の小林弘幸教授に話を聞いたので補足してみたいと思います。
小林先生によると、運動後は血流障害がおこるため疲労を感じるので「血流を意識した自律神経コントロール」が大切なんだとか。
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