「連休明け頃から急に吹き出ものが増えた」「肌の乾燥が気になる」などのお肌の悩みを抱えていませんか？
5月は新生活にまだ慣れず生活が不規則になったり春先に受けた花粉や紫外線などの影響が表面化したりして、肌トラブルが起きやすい季節です。
そんな肌の5月病の原因や肌トラブルを防ぐ対策方法を紹介します。
その肌トラブルは「肌の5月病」かも！？
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
「肌の5月病」は医学用語ではありませんが、環境の変化によるストレスや生活リズムの乱れ、春先の花粉や紫外線などの外的刺激によるダメージが重なり、心身の不調である5月病と同じ頃から肌トラブルがはじまることを指します。
症状はひとつではなく、ニキビや吹き出もの、乾燥、赤み、かゆみ、ヒリつきなどさまざまです。
毎年5月前後に同じような肌トラブルを繰り返すなら、季節的な要因と生活習慣の両方を見直してみましょう。症状が長引く、痛みが気になるなどの場合は早めに皮膚科へ行って、相談することも大切です。
肌の5月病の原因
肌の5月病は春特有の環境の変化や冬から春にかけてのダメージの蓄積によって起こります。具体的な原因をみてみましょう。
1.ストレス
肌の5月病の原因には、環境の変化が激しい春にたまったストレスが挙げられます。
春になると、職場などでの人間関係や生活リズムの変化が起き、知らず知らずのうちにストレスがたまってしまいがちです。また、寒暖差が激しく自律神経に負担がかかりやすくなります。
自律神経はからだを緊張・興奮状態にする交感神経と休息状態にする副交感神経の2つからなり、ストレスがたまると交感神経が優位になってからだが緊張状態になります。これにより、血行不良が起きて肌のターンオーバーが乱れ、ニキビなどの肌トラブルにつながりやすくなるのです。
2.花粉・乾燥・紫外線などによるダメージ
冬から春にかけて、肌がさまざまな刺激を受けることも肌トラブルにつながる要因のひとつです。
冬の間に乾燥した空気にさらされた肌は、春になっても乾燥したままになっていることがあります。乾燥した肌はバリア機能が低下しており、刺激を受けやすい状態になっています。
その状態で春先から飛散する花粉や黄砂、徐々に増える紫外線などの外部刺激を受け続けてしまうと、肌トラブルが起きやすくなるのです。
花粉は2月頃から飛散し、紫外線量は3月頃から増え始めます。この頃からスキンケアを怠っていたり紫外線対策が不十分だったりすると、肌トラブルが起きやすくなります。
