【ギャル座談会】スタイルキープの秘訣とめっちゃ最悪…ダイエット失敗エピソード

聞きたい！ギャルの日常ダイエット

ーーダイエットのために毎日やっているルーティンや、普段の生活で気を付けていることっていうのは何かありますか？

りむむ：ストレッチを毎日してます。YouTubeとかインスタとかで「ベッドでできる！」「軽くできる！」的なモノを探してやっているんですが、けっこう効いて、スタイル変わるんですよ。

のあぺちゃ：うん、変わる変わる。

りむむ：夜寝る前に20分とか30分かけて、ストレッチしてマッサージをして…というのを毎日やってます。

のあぺちゃ：寝ながらできるヤツもあるよね。

りむむ：ありますねー。軽いストレッチなんですけど、1日やらないだけでも違うんですよ。

のあぺちゃ：ね、むくみとれるしね。Twitter（現X）で、これが効くとかまわって来ない？

りむむ：きますきます！この人のヤツがめっちゃ効くとか、この動画がすごいイイとか。それを見ながらやって、1週間後に「確かに良くなったかも…！」って実感したりしています。

例えば、なるねぇの脚パカソーラン節は、めっちゃキツイんですけどめっちゃ内モモに効くんですよ。

のあぺちゃ：やってみよう、ちょっと踊りたいわ（笑）。

ーーのあぺちゃさんのルーティンはどうですか？

のあぺちゃ：「絶対、ジュースは飲まない」「お菓子はやめて、梅コンブとかを食べる」っていうのは、普段からやってます。

といっても無理すると続かないので、週に何回かは食べるデーを入れながらですね。

スイーツも食べたいときは食べちゃうんですけど、アサイーボウルとかバナナとか甘いけれどダイエットに悪くなさそうなものを選ぶようにしてます。

食べるデーのときは、エスカレーターじゃなくて階段を使うとか、身体を動かす方面で頑張るっていうのもルーティンですね。

家の近くに、すごいキツくて息がハアハアする地獄の階段があるんですけど、そこを行ったり来たりしてます。

教えて！ギャルの集中ダイエット

ーー日常的なダイエットとは別に、何か目標に向けて集中的にダイエットをすることがあれば教えてください。

のあぺちゃ：やっぱり夏！ビキニで撮影なんてときもあるし、ギャル服も夏のほうが露出する部分が増えるし、あとは海ではヒールが履けないので足が太く見えちゃうんですよね。

だから、夏は超ダイエットします。夏バテを利用したりして（笑）。

りむむ：わかります！食欲落ちるんで、むしろラッキーみたいな。わざと涼しいところに行かなかったりします。

のあぺちゃ：逆に暑いところに行ったりね。「夏バテになったかも…」「うちも」「よし、ダイエットしよう！」って感じです。

ーー集中ダイエットは、どれくらいの期間で行うんですか？

りむむ：海に行くとか取材とか、予定ができた日から始めて予定のあるその日まで頑張ります。

のあぺちゃ：うんうん。

ーーその集中ダイエットのときに、どんなことをしているのか教えてください。

のあぺちゃ：食事を減らします。ただ、身体にはよくないじゃないですか。

なので、食事抜きにはしてません。朝にバナナを食べたりとか、コンビニでご飯を買うなら「とうふそうめん風」みたいな豆腐麺やサラダチキンを選んで食べたりとか、夜はササミや魚にするとかって感じですね。

りむむ：とにかく野菜を食べてます。

家だとボウルにキャベツをめっちゃ詰めて、ノンオイルのドレッシングをかけたり、ポン酢につけたりして。ドンキの「オニぽん酢（いろいろ使えるたまねぎぽん酢）」は、たまねぎがすごい入っているので、満足度が高くてオススメです。

のあぺちゃ：うちは、野菜だったら胃下垂ケアで温野菜にしてます。お通じがよくなってイイ感じなんです。ドレッシングはかけないで、塩とオリーブオイルをかけて食べてます。