むくみ防止
せっかく美脚を手に入れたとしても、脚がむくんでしまっては台無しです。足のむくみの原因は、リンパの流れの悪さです。膝下のリンパ液は、心臓から遠い上に重力に逆らった方向にも流れていますので、脚の筋肉の収縮によって運ばれているのです。ですから、脚の筋肉が弱いと、リンパ液がうまく送られずに脚がむくんでしまうのです。
健康的な脚が美脚になるのは、適度な脚の筋肉がリンパの流れをスムーズにして、足のむくみもなく、足首の引き締まったすっきりした足を保っているからです。
また、リンパの流れを補佐するように、足首を両手でつかむように握って、少し力を入れたまま足首から膝下まで滑らしましょう。このマッサージは、筋肉マッサージにもなりますので、脚のながら運動をした後にすると、ストレッチにもなって筋肉痛の緩和につながります。また、半身浴の最中に行うと、お風呂で血行も良くなっていますので一層効果的です。
正しい姿勢に正しい歩行、これを日常化するだけで引き締まったヒップの美脚と美脚が手に入れられます。おまけに美しい後ろ姿にもなれます。美しい後ろ姿は、男性の目を引く1番の女子力だと思いませんか。
美しい姿勢と歩行を実践できれば、肩コリ、肩こりが原因の頭痛や眼痛・腰痛防止にもなり、身体には良いことばかりです。だまされたと思って一度試してみてはいかがでしょう。
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