あらゆるスポーツで好パフォーマンスを発揮したいと考えた時、コンディション調整は必要不可欠となります。なかでも食事は大切。
しかし、トレーニングをすることは好きでも、食事をコントロールすることが苦手だという人も少なくありません。
確かに仕事が多忙だったり、また、一人暮らしだと、なかなか規則正しい食事を摂ることが難しくなります。自炊をする時間がとれず、つい外食やコンビニ飯に頼ってしまうことも。
筆者もトレーニングは好きですが、外食も好きですので食べるものが偏りがちです。
もちろん、トップアスリートでない限り、仕事や私生活を優先すべきですが、趣味のスポーツでも良いパフォーマンスを発揮したいところ。
書籍『筋トレの科学』は、筋肉が大きくなるメカニズムと正しいトレーニングメソッドを紹介する一冊。
そんな同書では、外食で食べる場合、どちらを選んだ方がよいかを紹介しています。
例えば、牛丼と親子丼。同じ丼ものではありますが、確かに迷うもの。
もし、外食時のメニュー表にこれらが並んでいた場合、スポーツマンならどちらを選ぶべきか、早速見ていきましょう。
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