長い休みの後、生活のリズムが変わると思わぬ疲れやだるさを感じたり、イライラしがちになったりします。そんな時におすすめなのが、鉄分補給。女性が不足しがちな鉄分は、十分ではない状態が続くと体やメンタルに影響が出てきます。今回は、鉄分を補う、パワー食材をご紹介します。ちょい足し感覚で日々の食生活にプラスして体の中からイキイキ、元気に過ごしましょう！
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