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2014年2月23日（日）に開催される「東京マラソン 2014」。ランナーの皆さまは、今か今かとレースを待ち望んでいるのではないでしょうか。出場されるランナーの皆さまのために大切なのが、事前準備や当日のコンディション。いくつかお勧めの方法をご紹介しましょう。

三河 賢文 2014.1.14 10:30

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おせち料理や雑煮、鮨など、美味しいものを食べるわりに、ダラダラと過ごしがちな正月。そんな暮らしを1週間近く続けていると、“正月太り”してしまうのも当然。とはいえ、急にランニングやジム通いを始めるのもしんどい…。そんな人におすすめなのが、実はウォーキング！太りやすい下半身を引き締める歩き方について専門家に聞きました。

池田 園子 2014.1.5 10:30

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2013年、ウレぴあ総研の「ダイエット・健康」カテゴリの中から、もっとも読まれた記事ベスト10をピックアップ。ダイエットに加え、睡眠、ウイルス、幸せ物質「セロトニン」など、みんなが気になるキーワードがたくさん！

ウレぴあ総研 2013.12.8 17:30

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ランニングから日常生活まであらゆる運動をデータ化する「Nike＋FuelBand SE」。平日はデスクワークで休日もあまりスポーツをしない運動不足だった筆者が使用してみて生活が一変。“日常が運動に変わる”その魅力をお伝えします！

太田 陽介 2013.11.26 17:30

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『腹筋』といえば、多くの人が一度はやったことがあるかと思います。今回は、腹筋を鍛えることでどんなメリットがあるのかをまとめたほか、無理なく気軽にできるトレーニング方法についてご紹介します。

林 美由紀 2013.11.24 10:30

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これからマラソンを始めようという方もいるかもしれません。そこで必要なグッズの費用をなるべく安く済ませたい！という方は、ぜひ100円ショップへ行ってみてください。実はランニングに使える便利グッズがたくさん揃っているんですよ。

三河 賢文 2013.11.16 10:30

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現役のビジネスマンでありながら、マラソン世界一という快挙を成し遂げた小野裕史さん。なぜ彼はビジネスとマラソンを両立できるのか？ 走ることと仕事の「いい関係」について聞いた。

三河 賢文 2013.10.9 10:30

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スポーツの秋、そしてランニングはシーズン突入！ 適度なランニングは体にもいいし、気分もリフレッシュできてとってもいいもの。でも見落としがちなのがその後のケア。そこで「運動後のケアの重要性」と「運動後のケア方法」について専門家に話を聞いてきました。

峯澤 美絵 2013.9.28 10:30

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「必ず失敗してしまうダイエット法」について、また、筆者も2ヶ月で30キロの減量に成功した「1日10分でOKのダイエット法」6種をご紹介します。

田中 二郎三郎 2013.9.8 10:30

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「マラソンって走れたら気持ちよさそうだけど自分には無理」「フルマラソンなんて考えられない」と思っている人も多いのでは。そんな方たちのために、「やってみたら案外続けられた」「思った以上に楽しかった」と思える方法をご紹介！ 今からやれば秋の大会にぎりぎり間に合いそう！

峯澤 美絵 2013.9.1 10:30

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