あなたはどのタイプ？甘いもの欲求の原因を探るセルフチェック
甘いものを過剰に欲してしまう原因は、複数の要因が絡み合っていることが多いです。自分の甘いもの欲求がどのタイプに近いのか、簡単なセルフチェックで傾向を探ってみましょう。当てはまる項目が多いタイプが、あなたの甘いもの欲求の主な原因となっている可能性があります。
【タイプA：エネルギー不足かも？】
□ 疲れやすく、からだがだるいと感じることが多い
□ 食欲があまりない、または食べてもすぐおなかがいっぱいになる
□ 食後に強い眠気を感じることがある
□ 甘いものを食べると、一時的に元気が出るような気がする
□ 胃もたれしやすい、おなかが張りやすい
□ 便がゆるい、または下痢をしやすい
□ 顔色が白っぽい、または黄色っぽい
□ 手足に力が入らない感じがする
【タイプB：ストレスが溜まっているかも？】
□ ストレスを感じると、無性に甘いものが食べたくなる
□ イライラしたり、怒りっぽくなったりすることが多い
□ 気分が落ち込みやすい、憂鬱な気分になることがある
□ 喉や胸につかえたような感じがすることがある
□ おなかが張りやすい（ガスが溜まる感じ）
□ ゲップやおならが多い
□ 頭痛（とくに張るような痛み）や肩こりがある
□ ため息をつくことが多い
【タイプC：栄養や潤いが足りないかも？】
□ 顔色が悪く、「疲れてる？」と聞かれることがある
□ めまいや立ちくらみを起こしやすい
□ 動悸を感じることがある
□ 髪がパサつく、抜けやすい、爪が割れやすい
□ 肌が乾燥しやすい、カサカサする
□ 手足がほてることがある、またはのぼせやすい
□ 口や喉が渇きやすい
□ 便が硬くて出にくい（コロコロしている）
【タイプD：習慣や心の癖が強いかも？】
□ 特定の時間帯になると、必ず甘いものが欲しくなる（例：食後、午後3時など）
□ 決まった状況で甘いものを食べてしまう（例：仕事の休憩中、テレビを見ながらなど）
□ 悲しいとき、寂しいとき、退屈なときに甘いものを食べたくなる
□ 自分への「ご褒美」として甘いものを食べることが多い
□ 甘いものを食べないと、何か物足りない、落ち着かない
□ 「ちょっとだけ」のつもりが、結局たくさん食べてしまう
【チェック結果の考え方】
最もチェックが多かったタイプが、あなたの甘いもの欲求に強く影響している可能性があります。もちろん、複数のタイプにまたがってチェックがついた方もいるでしょう。それは、複数の原因が絡み合っている証拠です。大切なのは、自分の傾向を知り、「意志が弱いから」と一括りにするのではなく、「もしかしたらからだが疲れているのかも」「ストレスが溜まっているサインかな」と、自分の状態を客観的に捉えるきっかけにすることです。
