甘いものへの欲求は、自分を知るきっかけに
「甘いものがやめられない」という悩みは、決してあなたの意志だけの問題ではありません。脳の仕組み、心の状態、日々の生活習慣、そしてからだの内側からのサインなど、さまざまな要因が複雑に絡み合っています。
この記事を通して、その背景にある理由を少しでも理解していただけたでしょうか。大切なのは、自分を責めるのをやめ、「なぜだろう？」と自分の心とからだに優しく問いかけ、その声に耳を傾けることです。甘いものへの強い欲求は、もしかしたら「もっと休んで」「ストレスを解消して」「栄養バランスを見直して」という、からだからのメッセージなのかもしれません。
今日からできるセルフケアとして、食事の質や食べ方を見直し、質の高い睡眠を心がけ、適度な運動やストレスケアを取り入れてみてください。完璧を目指す必要はありません。焦らず、楽しみながら、できることから少しずつ続けていくことが、変化への一番の近道です。
そして、セルフケアだけではコントロールが難しいと感じるとき、あるいは体質から根本的に改善したいと願うときには、漢方薬という選択肢があることも、ぜひ心の片隅に留めておいてください。その際は、必ず専門家の力を借りることを忘れないでくださいね。
＜この記事の監修者＞
あんしん漢方 管理栄養士：小原水月（おはらみづき）
管理栄養士・健康食育シニアマスター。社員食堂で300以上の料理を修得、ダイエット合宿所・特定保健検診の業務に携わり600人以上の食事と生活習慣改善を個別サポート。
自身の出産後の体調不良から食事と漢方で体調改善/増進の経験を生かし、栄養学と漢方を合わせたサポートを得意とする。「心も体も食べたものだけで作られる」をモットーに簡単で時間もお金もかけずに元気になれる食スタイルを発信中。
症状・体質に合ったパーソナルな漢方をスマホ一つで相談、症状緩和と根本改善を目指すオンラインAI漢方「あんしん漢方」でもサポートを行っている。
