血流が悪いと白髪がどんどん増えていく！良くない習慣とは？
(1)慢性的な睡眠不足
睡眠中は、メラノサイトのメンテナンスができる貴重な時間です。人間は夜10時から深夜2時の間に体の機能を回復をしやすくなります。
そのため、この時間に眠りにつくことでメラノサイトも快調に働くことができます。睡眠不足の状態が続くとこの働きが衰え、健康な髪ができなくなり白髪も増えてしまうリスクが高まります！
(2)食べ過ぎの傾向にある
食べ過ぎてしまうと、胃腸が疲れて腸内環境も悪くなります。
その結果、血液も不健康なドロドロ状態になりやすくなり、メラノサイトに良質の栄養を届けることが困難になります。すると白髪が増えることもあるといいます。
(3)頭皮が凝り固まっている
頭皮が硬くなっていると、血液の流れが滞りやすくなり、メラノサイトまで良質な栄養を届けることが困難になり白髪が発生することがあります。
頭皮は自分で意識して動かすことが出来ないため凝り固まりやすいです。特にパソコンを長時間使用する人は注意が必要です。
(4)運動不足
体を動かす機会が少ないと、メラノサイトへ良質な栄養分を届けることができず白髪が発生することがあります。
メラノサイトを活性化させるには、身体中の血流を良くすることが重要なので、適度な運動や階段の上り下り、朝、家の掃除をする等、日常生活の中で意識して体を動かすようにするのがおすすめです。
(5)白髪が多い親の生活習慣を受け継いでいる子供も白髪が増える傾向にある
遺伝により必ず白髪が発生するとは限りません。
それよりも、白髪が多い親の生活習慣や食生活と同じ環境にいると、親と同じような体質になりやすくなり、白髪も増えやすくなるといわれています。
(6)喫煙習慣
タバコを吸っている人は、吸っていない人の4倍くらい白髪が発生しやすくなるといわれています。タバコに含有されるニコチンは、血管を収縮させる作用があるため血流が悪くなります。
関連記事
