白髪を予防する食べ物はあるの？
髪の毛の育毛や白髪予防となる成分や、それが含まれる食べ物をご紹介します。
- 動物性タンパク質…肉や卵 など
- ビタミンB2…卵、牛乳、レバー、納豆 など
- ビタミンE…アーモンド、くるみ、 など
- ミネラル…わかめやひじきなどの海藻類 など
- 不飽和脂肪酸…黒ゴマ、エゴマ、アマニ など
体の内側からのケアで黒髪を取り戻すコツ
日本人の多くの方が、生えてくる毛が黒なのは毛根中にあるメラノサイトで髪の毛に色が付けられるから。このメラノサイトが弱くなってしまう原因は血液にあります。
弱くなったメラノサイトを再度活性化するには、生活習慣の改善や食生活の乱れの改善が必須です。
自分の生活習慣を改善することで、白髪の発生も予防できるのです。
そろそろ白髪が出てくるかもと覚悟していても、実際に自分の頭皮に白髪を見つけてしまうととてもショックですよね。でもむやみに白髪を抜くことはおすすめできません。
抜いた毛根から再び黒髪が生えてくる保証はありませんし、毛根が炎症を起こし、DNAが傷つき、そこの周りの毛も白髪になってしまう可能性もあります。
白髪を予防、改善するためには、血流を悪くする生活習慣を改善して、良質な血液をメラノサイトまで送り届けることが大切です。
まずはできることから見直しを始めることが白髪予防の第一歩になりますね。
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