2週間試してみたら
こんな簡単で手軽にできるダイエット、本当に効果があるのか疑っている人もいるのではないでしょうか。そこで筆者が実際に「3・3・3入浴法」を2週間試してみました。
簡単なダイエット方と思いきや、初日は「熱さに耐えられない」とつらく感じましたが、続けていくうちにむしろ気持ち良さを感じるようになりました。
大量の汗をかくので、デトックスしている感覚もありますし気分的にも爽快です。
もともとお風呂が好きなので継続できましたが、普段はシャワーという人は習慣化するまでが厳しいかもしれません。
体重が◯キロ減！
気になるダイエット効果ですが、2週間で約1キロ減という成果でした。
そこまで大きな変化はないように思えますが、他に食事制限や他に運動をプラスしなくてもこの結果なので、優秀といえるのではないでしょうか。
継続することで代謝も上がるため、さらに結果が見込めそうです。
半身浴のように時間が必要な方法でもないので、忙しい人にもおすすめです。
肌がきれいになった！
デトックス効果のおかげか、肌がきれいになりました。
ニキビや吹き出物ができにくくなりましたし、化粧ノリもよくなった気がしています。
たくさん汗をかくので、目に見えてデトックスしているのがわかるのもいいですよ。
代謝が上がった
「3・3・3入浴法」をするようになって、代謝が上がったのを実感しています。
冬でも歩いただけで熱くなって汗が出たり、サウナに行ったときに早い段階から汗が出てきます！
代謝が上がったことで、体重の増減が少なくなったと思います。
安眠できるようになった
末端冷え性なのですが、「3・3・3入浴法」をしてから夜の冷えに悩む機会が減りました。
今までは寒くて眠るまでに時間がかかっていましたが、体が温まっていることでスムーズに眠りにつくことができます。
最近はおうちにこもりがちで体がなまっていましたが、この入浴法にしっかりと取り組んだことで程よく疲れ、ぐっすり眠れるようになりました。
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短時間で手軽にできる「3・3・3入浴法」は、様々な場面で効果を実感できる入浴法であることがわかりました。
なかなか運動する時間を取れなかったり、食事は制限したくないと思っている方には特におすすめです。
継続が大事になってくるダイエット方法なので、習慣化するまでは苦しいかもしれません。ただ、生活の中に取り入れてしまえばいいこと尽くしなので挑戦してみてはいかがでしょうか？
毎日のお風呂の時間を有効活用して、素敵な体を手に入れましょう！
