朝食の面倒を解消
・スーパーで売っている数種類のカット野菜を冷蔵庫にストックし、朝はお皿に盛るだけ。
・市販のポテトサラダ、ごぼうサラダ、マカロニサラダなどを冷蔵庫にストック。朝はロールパンや食パンにハムやチーズと一緒には挟んだり、焼くだけ。
・味噌汁の具に出来そうな野菜は茹でてカットし冷凍。食べる時はお椀に冷凍したカット野菜と味噌、少しのだしを入れてお湯を注ぐだけ。
・週末にひじきの煮物や筑前煮などの煮物をまとめて作り、小分けして冷凍。食べたい時にレンジで温めるだけ。
・ヨーグルトに入れられそうな果物（バナナ、みかん、キウイ、いちごなど）をカットして冷凍。食べる時にヨーグルトに混ぜるだけ。
・スーパーで安く売られている果物を細かくカットして冷凍。朝はシリアルに混ぜ牛乳を掛けて食べるだけ。
・洗い物を減らすため、朝食はワンプレートとマグカップだけ。
・洗い物を減らすため、朝は包丁・まな板は使わない。
まとめ
いかがですか。
「ワンパターン化」と「面倒」を解消するには、少しの工夫と事前の準備だけで解消できてしまうこともあります。是非、忙しい朝に取り入れてみてください。
頑張るママ達を応援しています。
＜参照＞日経ウーマン「朝食の「困った」や「悩み」は？」
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