顔のテカりを抑えるパーフェクトケア！鼻やおでこもサラつや肌に！（2/3）

顔のテカりは、皮脂分泌によるものですが、他にも原因があります。しっかり対策をすることで改善できる場合もあるため、日々のケアが大切です。今回は、顔のテカりの原因やその対策についてご紹介します。

鼻やおでこもサラつやに！顔のテカりを抑えるパーフェクトケア

顔のテカりを抑えるためには、スキンケアやベースメイク、生活習慣など、さまざまな面で工夫することが大切です。

知っていると簡単にできるケアもあるため、項目別に確認してみてください。

クレンジングは、メイクの濃さに合わせたものを使うことで肌の負担を軽減できます。ゴシゴシ強く擦ってはいけません。

クレンジング効果の強さは、メイク落としシート＞オイル＞リキッド＞ジェル＞クリームの順番です。薄いメイクなのに、効果の強いものを使うと、肌に負担がかかるだけでなく乾燥させてしまいます。

また、乾燥によって皮脂の分泌量が増えている場合、オイリー肌用の洗顔料の使用は避けましょう。乾燥を防ぎ、バリア機能を強くするためには、保湿がとても大切です。

テカりを防止するために、洗顔後は皮脂を抑制する成分が配合されたものでベースメイクをしましょう。

また、皮脂吸着成分が含まれている下地を使えば、余分な皮脂を食い止められるため、ベースメイクの持ちがよくなります。

ファンデーションは、薄く、むらなくつけ、厚塗りは避けましょう。仕上げに、肌に負担がかからないようにやさしくフェイスパウダーを使うのがおすすめです。

生活習慣と肌はとても深く関係しています。

食生活では、ビタミンB群やビタミンC、ビタミンA、大豆製品、食物繊維などを積極的に取り入れましょう。

ビタミンB群を摂取して、脂質やたんぱく質、炭水化物の代謝を促進させることは、肌の修復や再生にも効果があります。

また、食物繊維の摂取により便秘を解消させると、毒素や余分な糖質、脂質が排泄されるので、肌も整いやすくなります。

生活面では、ストレスをためないこと、質の良い睡眠を取ること、適度な運動をすることも大切です。