耳ヨガを”継続”する方法を考えよう
この耳ヨガというマッサージ、効果はありそうですが「継続していくこと」が必須みたいです。
耳ヨガだけでなくダイエット、アンチエイジングは何より継続することが大切で、そして困難なもの。本項目では「耳ヨガを継続する方法」も併せて検討していきます。
毎日1分でいいからやる
耳ヨガはどこでもできるのが便利。自宅なら例えば料理をしながら、お風呂に入りながらなど”ながら”で実践できるのが、他のダイエットと若干違うところですね。1日1分でも構わないので毎日続けることで効果を享受していきましょう。
たくさんの事をやらない
一度に様々なことに手を出して、複雑になってしまうと次第に面倒になって続かないものです。耳ヨガなら基本は耳を引っ張るだけですから楽ですよね。簡単にできることをとにかく集中してやれば継続もし易いと思います。
毎日必ずやることにくっつけてやる
運動やその他の健康法は、そのための時間を割かなければならないので億劫になりがちですが、耳ヨガなら前述のように”ながら”でできるので
「帰宅して顔を洗う時」「歯を磨く時」など毎日必ずやることとくっつけることで心理的なハードルを下げていきます。よしダイエットするぞ！と意気込むより幾分か楽に続けられるはず。
まとめ
いかがだったでしょうか。ダイエットや美容法は1日にかけるリソース(時間)に対する効果が見えにくい(あるいは効果が出るのに時間がかかる)ため、途中で心が折れてしまうことが大半です。しかしこの「耳ヨガ」なら気軽にできて続けることができるのではないでしょうか。
もちろんこちらは数多ある健康法の一つに過ぎませんので、前述の効果が全て得られるかは分かりませんが生活を少しでも豊かにするため、ちょっとしたリラックスを得るために気になる方は是非お試しください。
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