【チョコレート】

(左から)『小麦ブランのチョコチップクッキー』148円(税込)

食物繊維が入ったチョコチップクッキー。1袋あたり食物繊維8.5gを摂取でき、カロリーも167kcalと抑えられているのがgood!

サクサクとしていて、チョコチップの甘さも普通のクッキーと同じように美味しいです。

『アーモンドチョコレート(イヌリン使用)』 198円(税込)

チョコレートに砂糖由来の食物繊維であるイヌリンを使用したアーモンドチョコ。

一袋で8.9gもの食物繊維が摂れます。チョコレートですが、糖質も低めでダイエット時にも嬉しい一品。

【お菓子】

『大麦しおせんべい』127円(税込)、『大麦どうぶつビスケット』118円(税込)

ファミリーマート コレクションのスーパー大麦バーリーマックスを使用したお菓子シリーズ。

バーリーマックスは、オーストラリアで10年の歳月をかけて開発された栄養価の高い大麦のスーパーフード版です。

『大麦どうぶつビスケット』『大麦しおせんべい』で4.0gずつ使用されていて、食物繊維量は2.1g と1.8gとなっています。

ビスケットは甘党の方に、塩系が好きな方にはせんべいです。

『パリパリ食感のトマトチップス』148円(税込)、『パリパリ食感の枝豆チップス』148円(税込)

ローソンの難消化デンプン(レジスタントスターチ)を使用した、パリパリ系のチップスです。上から枝豆とトマトです。

食物繊維は枝豆が18.1g、トマト18.2gも入っています。しかもそれぞれ154kcal 、150kcalで低カロリー。

いわゆる野菜チップスかなと思われますが、どちらかというとタコスチップスのようなイメージで、パリッとしていて手が止まらなくなる美味しさです。

【自然派おやつ】

『有機栽培干し芋』138円(税抜)、『森永 おいも玉』173円(税込)

食物繊維が多い自然派おやつといえばお馴染みのお芋です。左はミニストップの『有機栽培干し芋』。持って歩けるミニサイズの干し芋がありがたいですよね。

食物繊維は一袋で4.2g摂ることができます。

有機栽培の干し芋は値段も高いですが、こちらは良心的で、さらに甘みがあり味もいいです。『森永 おいも玉』は安納芋パウダーを使用した、和菓子のような美味しさが詰まった、さつまいものお菓子です。

お菓子ではあるのですが食物繊維が6.6gも摂取できます。きっとお子さんも好きな味わいです。

『素焼きアーモンド』100g 375円(税込)、『くだもの屋さんのやわらか大粒プルーン』358円(税抜)

ナッツやドライフルーツなど素材そのままのヘルシーおやつは、コンビニには売っていませんでしたが、今はあります。

(左)セブンイレブンの『素焼きアーモンド』は、食塩不使用のローストアーモンド。風味豊かで香ばしく、ついつい食べてしまう美味しさです。ビタミンEを豊富に含み、食物繊維は一袋で10.9gも摂取できます。

また、ミニストップで見つけたのは、『くだもの屋さんのやわらか大粒プルーン』。アメリカ カリフォルニア州の契約農園でのみ栽培されたプルーンを使用しています。

食物繊維は一袋で14.4g。鉄分やビタミン類も多いので、疲れ解消にも食べたいおやつです。

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