美しく走れば美脚が手に入る！
第2回目となる「Championアクティ部ガール」の活動。大はしゃぎの今回はなんと！ラン×アスレチック。
かなりアクティブです！！
春から、おしゃれとスポーツが好きな女性たちによる「Championアクティ部ガール」の活動がスタートし、第1回目はランニングとヨガを楽しみました。
【ファッション×アクティビティをとことん楽しむ！ 「Championアクティ部ガール」が始動】
（2017年4月更新）
今回のランのテーマは「美脚に繋がるキレイなフォーム」。
これを聞いた瞬間、「Championアクティ部ガール」メンバーみんなのテンションは一気にアップ。
そしてコーチは、おねだり豊さん。アスリートタレントとして『炎の体育会TV』に出るほどの運動神経の持ち主なんですよ。
おねだり豊さんいわく、バランスの悪いフォームで走ると、一部の筋肉がコリかたまっておっきなお尻、太い脚になってしまうのだとか！！
というわけでこんなメニューをこなしました。
（1）骨盤を後傾させて、片脚立ちをする
骨盤を後傾させることで、インナーマッスルの緊張をほぐして力まない姿勢の感覚を身に付けます。するとカラダの軸が安定するようになります。
さらに片脚立ちを加えると、左右の均衡のとれたカラダの使い方の感覚がわかるんです！！つまり、立っても美しい、歩いても美しい、さらには走っても美しいフォームの基本！
（2）1本のライン上を走る
1本のラインを中心にまっすぐ走ることを意識。左右バランスよく走れるようになると、カラダも脚もバランスよく筋肉がつくんです。
（3） 3分ジョグ＋1分ウォーク×5 計20分
（1）（2）を意識していざ実践！ ジョグとウォークを交互にすることで脂肪燃焼効果に期待大！
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