正しい構えやステップを意識すると体幹が･･･
初心者からプロまで、性別、年齢、国籍に関係なく、さまざまな人たちが同じ空間で、各自の目標に向かって練習に励む、アットホームな雰囲気のウィラサクレック・フェアテックス ムエタイジム。
健康やダイエット目的での練習（1回の練習につき1〜1時間半）では基本的に、ストレッチ→縄跳び3R（1R＝3分、インターバルは30秒）→シャドーボクシング→ミット3R→サンドバッグ→腹筋50〜100回→ストレッチを行います。
この縄跳び3R、計9分からかなりハード。縄跳びを終える頃、汗が滝のように流れるほどでした。全身がしっかり温まって、血の巡りが良くなり、完璧にアップできた感があります。
シャドーボクシングでは、バンテージ（拳を保護するもの）を巻いてもらい、タイ人トレーナーがマンツーマンでついてくれます。まったくの素人なので、最初は構えとステップから教えてもらいました。
ムエタイは常に自分の体のバランスを保ち、パンチもキックをできるだけすばやく、力強く出すことが必要な格闘技。自分がいかにバランスよく立ち、相手のバランスを崩すか、ということがカギになるのだそう。
決して簡単なことではありませんが、そのことを意識して、正しい構えやステップを実践するだけで、体幹が鍛えられるような気がしました。
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