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  • 背中のお肉を取る「気リンパ」メソッド／背中さすり流し（左右10回ずつ）／1. 片手を上げ、もう片方の手をわき腹にあてる
  • 2. わき腹の手をおへそに向かって押し流す
  • 背中のお肉を取る「気リンパ」メソッド／わき腹さすり流し（左右10回ずつ）／1. 手の甲を、腰の上にあてる
  • 2. あてた手を、肩甲骨の下までさすり上げる。上げ下げを繰り返す
  • くびれウエストをつくる「気リンパ」メソッド／「天枢」刺激（5回）／1. ツボ「天枢」を指3本で押す
  • 2. 押した手を後ろに引き、わき腹から「天枢」へ押し流す
  • スッキリ二の腕をつくる「気リンパ」メソッドその1／二の腕つかみで流し上げ（左右5回ずつ）／片方の手を曲げ、二の腕を下からつかむ。（上からでもOK）
  • つかんだまま、腕の肉をひじまで押し流し、ひじをギュッとつかむ
  • つかんだまま、手を伸ばして手首まで押し流し、手首をギュッとつかむ
  • スッキリ二の腕をつくる「気リンパ」メソッドその2／頭で手を組みひじの上げ下げ（10秒）／頭の後ろで手を組む
  • ひじを限界までひらく。そして、ひじの先を上に持ち上げる

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