即効トレーニングに挑戦！
即効性のあるトレーニングについても聞いてみた。顔のリフトアップ・ほうれい線除去効果のある「こめかみリフト」（本書28ページ参照）がおすすめだそう。
こめかみを指で軽く引き上げたときに、ほうれい線が消えてなくなる位置を探す。このときに指は目のきわギリギリのところに置こう。
位置が確定したら、そのまま顔全体を横へ倒す。倒す方向と引っ張り合う形で、もう一方の手を真っ直ぐ伸ばし、さらに指先から首までをぴんと伸ばそう。
さらに、顔を傾けている方向に、舌を付け根から思いっきりベローンと伸ばす。これを左右10秒ずつ続ければ、比較的早くフェイスラインの変化を実感できるそう。
普段使わない顔の筋肉を酷使している感覚があり、このポーズを終えると顔全体に心地よい疲労感が広がるのを感じた。
こめかみリフトでは、息を吐きながら、顔を押さえている手と反対の手も伸ばすことが重要。
「顔の筋肉は身体の筋肉よりも繊細です。だから顔ヨガを適切に続けていると、変化は出やすいです」と間々田さん。まずは鏡を準備して、10秒間のトレーニングを始めてみてはいかが？
【間々田佳子さんプロフィール】
フェイシャルヨガインストラクター、タンゴダンサー兼講師。都内を中心にフェイシャルヨガ教室の講師として活動中。テレビ、雑誌などのメディアでもフェイシャルヨガを伝えている。著書に『間々田佳子の顔ヨガでアンチエイジング』がある。[https://w-tango.com/]
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