即効トレーニングに挑戦!

即効性のあるトレーニングについても聞いてみた。顔のリフトアップ・ほうれい線除去効果のある「こめかみリフト」(本書28ページ参照)がおすすめだそう。

こめかみを指で軽く引き上げたときに、ほうれい線が消えてなくなる位置を探す。このときに指は目のきわギリギリのところに置こう。

  

 位置が確定したら、そのまま顔全体を横へ倒す。倒す方向と引っ張り合う形で、もう一方の手を真っ直ぐ伸ばし、さらに指先から首までをぴんと伸ばそう。

さらに、顔を傾けている方向に、舌を付け根から思いっきりベローンと伸ばす。これを左右10秒ずつ続ければ、比較的早くフェイスラインの変化を実感できるそう。

普段使わない顔の筋肉を酷使している感覚があり、このポーズを終えると顔全体に心地よい疲労感が広がるのを感じた。

  
こめかみリフトでは、息を吐きながら、顔を押さえている手と反対の手も伸ばすことが重要。
また、口元を鍛えることも重要だという。
 
「口周りは顔のすべての筋肉の起点となっています」と間々田さん。すべての元となる筋肉が緩んでいれば、いくら顔ヨガに取り組んでも効果は出にくい。口に締まりがあることで、頬も垂れにくくなり、ほうれい線もできにくくなる。
 
まずは簡単にできる、口角を上げる表情からやってみよう。
 

「顔の筋肉は身体の筋肉よりも繊細です。だから顔ヨガを適切に続けていると、変化は出やすいです」と間々田さん。まずは鏡を準備して、10秒間のトレーニングを始めてみてはいかが?

間々田佳子さんプロフィール
フェイシャルヨガインストラクター、タンゴダンサー兼講師。都内を中心にフェイシャルヨガ教室の講師として活動中。テレビ、雑誌などのメディアでもフェイシャルヨガを伝えている。著書に『間々田佳子の顔ヨガでアンチエイジング』がある。[http://w-tango.com/]

BOOKとお風呂ポスターで、素敵な美顔を手に入れよう!

みるみる若顔&小顔!お風呂で10秒!目が大きくなる!ほうれい線&たるみがなくなる!1週間で-10歳顔!! 

顔ヨガ&お風呂ポスターとは?
顔の筋肉も動かさないとどんどんたるんでいきます。そんな顔の筋肉に刺激を与え、なりたい形に形状記憶
させるのが顔ヨガ。フェイシャルヨガインストラクターの間々田佳子が、たるみが消え、小顔になるポーズを
紹介します。ポイントをわかりやすくまとめ、水にぬれてもOK!見やすく両面使える!お風呂ポスター3枚も
付けました。BOOKとお風呂ポスターであなたも素敵な美顔を手に入れましょう!

特別付録:顔ヨガのポーズ入り お風呂ポスターが全3枚(表裏で6シート分)
※タテ42cm×ヨコ29.7cm
水をつけるだけでお風呂の壁に貼れるポスターを見ながら、あなたも若顔&小顔を手に入れましょう!

【CONTENTS】●お風呂ポスターはここがすごい!●顔と筋肉について知ろう!●顔ヨガでシェイプ!●顔ツボでリラックス!●ステップアップでさらに効果アップ!

顔ヨガはとっても簡単なので、年齢を問わず、誰でも効果が期待できます。さあ、この本とポスターを使って、一緒に始めてみませんか?

フリー編集者・ライター。岡山県出身。中央大学法学部卒業後、楽天、リアルワールドを経てフリー編集者/ライターに。関心のあるテーマは女性の生き方や働き方、性、日本の家族制度など。結婚・離婚を一度経験。11月14日に『はたらく人の結婚しない生き方』を発売。