「ヨリエ独断！人気の秘密その2」
受講生のみなさんのマナーがとてもよく、初めての人も安心！
インストラクターの先生方のように美しくなりたい！ホットヨガに興味津々！と思っても、いざ初めての施設となると少し気構えてしまったりする方も多いのでは。
例えば、スポーツジムにありがちな例として、古株の会員さん同士が群れておしゃべりしていたり、場所取りをしたり、新参者をチラチラ見たりなどする雰囲気が苦手で、行きづらい、なんてこともありますよね。
筆者がLAVAに行って感動したのは、そういった雰囲気が一切ないこと！
ヨガは単なるエクササイズではなく、心も養うものだからでしょうか。みなさんのマナーが大変よく、譲り合いの精神と静かな雰囲気が大変印象的でした。
よく見ると、スタジオの前には「スタジオ内での私語はご遠慮下さい」との張り紙が。先生にお尋ねしたところ、生徒さんには「自分に集中してくださいね」と常々お話しているそうなのです。
なるほど、おしゃべりや雑多な雰囲気がないこともこれで納得。人見知りの方や初めての場所に緊張しがちな方でも、とても入り込みやすい環境であるといえるでしょう。
いざ、「ヨガベーシック」プログラムを初体験！
そんなこんなで受講する前から大感激の筆者でしたが、いざ、目的の「ヨガベーシック」のレッスンに参加することに！
ちなみに、予約やキャンセルも、WEBやコールセンターの設備がしっかり整っているので、急な予定の変更も安心です。
●ホットヨガって、暑すぎないの！？バテないの？
いよいよ短パン、Tシャツに着替えて入ったスタジオ内は、じーんわりとした暑さでした。感覚的には、岩盤浴よりは楽なかんじで、ちょっと肌寒い日などの場合、ずっとこのスタジオにいてもいいかなー、と思えるくらいの、「苦しくない暑さ」です。
後ほど伺ってみると、部屋の温度設定は35度前後、湿度は60％ほどだそう。この「暑すぎない暖かさ」は、無理なく動けてしっかり汗もかけることはもちろん、筋肉や関節の伸縮性を高めてくれるので、効果を最大限に発揮できる環境設定になっているのだそうです。
さらに、60分のプログラム中に、1リットル程度の水を飲むことが推奨されています。合間合間に、先生が「それではお水を飲みましょう」と言ってくれるので、まさに60分経った頃にはペットボトルはちょうど空の状態に！よって、ノドの乾きに悩むことなくホットヨガを楽しむことができました。
●驚きの発汗量に、びっくり＆感激！！
そしていよいよ、60分のプログラムはスタート。暗めの照明のスタジオ内に、落ち着いた先生の声が優しく行き渡ります。そして、指示通りに手足を伸ばしたり、四つん這いになったりなど体を動かし、さまざまなポーズを取ってみます。
筆者はヨガ自体が初体験のため、少々心配ではありましたが、一挙一動とても丁寧に教えていただけるので、思いのほかすいすいと体を動かすことができました。
ただし！！
それに伴って、自分でも驚くほどの汗が体の奥から吹き出してきます！！
それこそまさに、「劇的な発汗」が始まるのです！！
ひどい冷え性の筆者はなかなか汗がかけないことが悩みだったですが、まさかと思うくらいドバドバと発汗する我が姿に、心から感動を覚えるほどでした。これを見れば、ホットヨガがダイエットやデトックスにテキメンだ、というのも十分うなずけます。
