2: 期待し過ぎない
たとえば彼氏との同棲している場合、「相手がしてくれる」と期待を持つと、彼がしてくれないとわかったときにストレスになりがちです。
下手に相手に期待するよりも、一層のこと「自分でやる」、もしくは、「自分はやらない」という選択肢を取ったほうが、相手の言動に振り回されずに済みます。
相手の顔色をうかがうこともなくなるでしょう。この辺りは、仕事にも当てはまるのではないでしょうか。
あくまでも選択肢は自分にあり、自分が決めることを意識すること。
こうすることで、人付き合いにおいてストレスが少なく自分の時間も作れるので、メンタルは安定しやすいでしょう。
3: 勘ぐり過ぎない
彼氏が素っ気ないと、「嫌いになったかな？」と考えてしまったり、「気持ちが冷めたのかな？」と心配になったりしませんか？
職場でも、上司や先輩が妙に不機嫌だと、気を遣ってしまう人が多いかもしれません。
でも、相手は単に疲れているだけかもしれませんし、あなたに気を許している証拠と捉えることもできます。
あれこれと危惧するよりも、あなたはあなたでやることに集中しましょう。相手に合わせ過ぎて疲れてしまうようでは、気を遣いすぎです。
何かあれば、相手から言ってくるでしょうし、どうしても気になるなら「何かあった？」と聞いてもいいのではないでしょうか。
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