便秘の改善には漢方薬もおすすめ
便秘の改善には漢方薬の服用もおすすめです。
おすすめの漢方薬と服用する際の注意点を紹介しますので、ぜひ参考にしてください。
麻子仁丸（ましにんがん）
腸を潤し、便をやわらかくすることで便秘に働きかける漢方薬。便が硬くてスムーズに排便できない人や、コロコロしたウサギのフンのような便が出る人におすすめです。
2.桂枝加芍薬大黄湯（けいしかしゃくやくだいおうとう）
ガスでおなかが張って痛く、便秘と下痢を繰り返す人に使う桂枝加芍薬湯（けいしかしゃくやくとう）に、大黄（だいおう）という瀉下（しゃげ）作用のある生薬を加えたもので、便秘気味の人におすすめです。
3.漢方薬を服用する際の注意点
漢方薬を服用する際には、自分の体質に合うものを選ばないと、症状が改善しないだけではなく副作用のリスクもあります。そこでおすすめしたいのが「あんしん漢方」の利用です。あんしん漢方なら、薬剤師が専門のAIを用いて個人に最適な漢方薬を提案してくれるので、漢方薬の知識がない人でも安心して服用できます。
食生活を改善して便秘を解消しよう！
便秘を解消するには、食物繊維や乳酸菌、ビフィズス菌などを多く含む食品を摂り、排便を促すことが大切です。また、朝食をしっかり食べる、夜遅い時間に食べないなど、規則正しい食生活を送る必要もあります。便秘は放っておくと、どんどん悪化してしまいます。ぜひ当コラムを参考にして食生活を改善し、便秘の解消を目指してください。
＜この記事の監修者＞
あんしん漢方（オンラインAI漢方）薬剤師
碇 純子（いかり すみこ）
薬剤師・元漢方薬生薬認定薬剤師 / 修士（薬学） / 博士（理学）
神戸薬科大学大学院薬学研究科、大阪大学大学院生命機能研究科を修了し、漢方薬の作用機序を科学的に解明するため、大阪大学で博士研究員として従事。現在は細胞生物学と漢方薬の知識と経験を活かして、漢方薬製剤の研究開発を行う。
世界中の人々に漢方薬で健康になってもらいたいという想いからオンラインAI漢方「あんしん漢方」で情報発信を行っている。
