突然夜中に激痛が走り、痛みで飛び起きてしまったことはありませんか？ こむら返りを一度経験すると「またあの痛みが来るのでは」と不安になって、ぐっすりと眠れなくなる原因にもなります。
とくに気温が低下する時期にはこういったトラブルが起こりがちです。この記事では、なぜ突然こむら返りが起きてしまうのか、そのメカニズムや原因、今日から簡単に試せる予防ケアについてもわかりやすく解説します。
こむら返りが起きるメカニズム
そもそもこむら返りが起きたとき、からだの中では何が起こっているのでしょうか？
筋肉は、脳や神経からの指令を受けとって伸びたり縮んだりしています。しかし、何らかの理由でこの指令系統の信号に乱れが生じることで筋肉が制御不能となり、過剰に収縮したまま固まってしまいます。
この現象が、こむら返りです。「こむら（腓）」とはふくらはぎのことですが、足の指や太ももで起こることもあります。
こむら返りの強いけいれんは、数秒から数分間続きます。けいれんによって筋肉繊維が傷つくことで、発作がおさまったあともしばらく鈍い痛みや違和感が残ってしまうケースも珍しくありません。
関連記事
