【ダイエット】“気リンパ”でお腹＆太ももやせ! ボディケアのプロが教える簡単メソッド

3. ツボ「天枢」にあてた手をひざまで押し流す。

4. ひざから足首まで押し流す。足をつかみながら「三陰交」を押す。

揺れない太ももをつくる「気リンパ」メソッド2種

そけい部プッシュでしこふみ（左右10回ずつ）

こんな効果も！

• おなかやせ
• 太ももやせ
• 骨盤のゆがみ矯正

1. イスに浅く座り、太ももをつかみ、親指でそけい部を押す。

2. そけい部を押しながら、片方のひざを持ち上げる。

3. もう片方の足も同様に、そけい部を押しながら、ひざを持ち上げる。