3. ツボ「天枢」にあてた手をひざまで押し流す。
4. ひざから足首まで押し流す。足をつかみながら「三陰交」を押す。
揺れない太ももをつくる「気リンパ」メソッド2種
そけい部プッシュでしこふみ(左右10回ずつ)
こんな効果も!
- おなかやせ
- 太ももやせ
- 骨盤のゆがみ矯正
1. イスに浅く座り、太ももをつかみ、親指でそけい部を押す。
2. そけい部を押しながら、片方のひざを持ち上げる。
3. もう片方の足も同様に、そけい部を押しながら、ひざを持ち上げる。
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