太ももをグルリと押し流し（5回）
こんな効果も！
- 冷え性解消
- むくみ予防
- 下半身の血行促進
1. イスに浅く座り、太ももをつかみ、親指でそけい部を押す。
2. つかんだ手の形で、ひざまで押し流し、ひざ横をギュッとつかむ。
3. 手をクルッと返すようにしてひざ裏にまわし、ひざ横をギュッとつかむ。
4. つかんだ手の形で、太ももの裏側をお尻の付け根まで押し流す。
＜林 洋樹＞
アーティストコンディショニングトレーナー。エンターテインメントの本場・アメリカのハリウッドを始め、セレブリティの集まるニューヨークなどで映画俳優、モデル、また世界を回る大規模なツアーを行うミュージシャンたちのトレーナーとして彼らの美容・健康を支える。
気リンパマッサージ
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